很多亞洲女生都是梨形，上身細腿粗，會讓身高看起來比較矮。瘦腿是展示身材的最佳方式。通過可塑性和減肥來實現女團的筷子腿，是女孩子的夢想。學生黨如何堅持瘦腿，在宿舍和家裏都可以做的瘦腿運動，適合所有女生的瘦身方法，趕緊帶走。
第壹，後擡腿動作
擡腿可以提臀瘦腿，可以刺激妳很少鍛煉的腿背。跪在床上，雙手托住身體，啟動核心力量壓平腰部，壹只腳背緊貼床，另壹只腳擡起伸直腳背，擡起至90度。保持五次呼吸並稍微向上拉伸，然後換另壹只腳，三次為壹組。
二、自行車運動
騎車可以在床上進行，這是壹個非常簡單的瘦腿運動。雙手放在身體兩側，彎曲雙腿，依次旋轉。動作應該盡可能的慢。每100次，可以放松成剪刀腿20秒，壹共做三次，可以減少大腿的圍度。
第三，按摩小腿
小腿運動後容易長肌肉，久坐容易水腫，所以每天按摩小腿可以緩解水腫，幫助小腿變瘦。用手指按壓後側的肌肉，也可以直接用按摩錘拍打五分鐘，加速循環。
四十度，三十度，六十度，九十度擡腿。
平躺在床上，雙腿並攏擡到90度保持三個呼吸，放下壹點到60度，也是三個呼吸，最後放低到30度。壹組做三次。不用力啟動大腿肌肉和腰部，可以感覺到大腿的疼痛。
五，直著靠墻
把腿90度靠墻放，可以促進血液回流，加速新陳代謝。這個動作很難，可以持續七分鐘。當腿感覺有點酸的時候，可以稍微放松壹下。
這五個動作可以在宿舍進行，可以讓腿快速瘦下來。同時也要註意配合壹般的運動和飲食調整才能更有效。