就是不要劇烈運動，飯後散步幫助消化，吃小米粥，養胃，不要吃生冷刺激性的東西，會傷胃的。註意不要吃太酸的東西，不要太涼，註意保暖。
肚子疼的人不要做劇烈運動，也不要做的太頻繁，盡量壹周抽出2-3天來鍛煉。因為運動可以促進血液循環，改善新陳代謝，幫助腸胃蠕動，增強力量，消除精神壓力，所以壹些運動姿勢也可以預防胃部不適。
胃病患者可以參加的運動有:氣功、太極拳、散步、慢跑、騎自行車等。腹式呼吸是內功修煉中最容易學會的，就是隨著呼吸和吸氣的動作，使腹部逐漸形成明顯的放松運動，從而保持腹部(腹部在小腹中間，肚臍三橫指寬)。運動時，以自然舒適為度，可以坐著或躺著，集中思想，悟丹田，擺脫雜念，想象壹個乒乓球大小的氣團在這裏旋轉。每天練習1 ~ 2次，每次30分鐘左右，然後逐漸延長時間。經過長期鍛煉，可以達到和諧。有條件的話，還可以學習練太極拳、八段錦、吳沁戲，但是要腹部要平靜，這樣才會有明顯的效果。
還有就是跪著上前。雙膝跪地，從膝蓋到腳趾接觸地面，上身保持直立，雙手自然下垂。慢慢坐下，直到妳的重量完全在腳踝上，雙手自然放在膝蓋上，保持正常呼吸。保持這個姿勢30秒左右，放松後身體前傾。重復3-5次。這個動作有助於消除脹氣和胃腸綜合征(如胃腸痙攣、腹瀉)，還可以增強大腿肌肉。
肚子疼的人運動要謹慎，否則會適得其反。