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芽菜的營養價值如何讓芽菜好吃?

5增強抵抗力。豆芽富含維生素C,有利於增強體液免疫的強度。同時,芽菜中的膳食纖維還能促進胃中有害物質的排出,如有害金屬離子和大便排除體外,對增強自身抵抗力也有壹定的作用。

6芽菜怎麽做?吃香腸炒芽菜。材料:香腸1根,芽菜250克,蒜末適量,鹽適量。

練習:

1,芽菜去根,清洗幹凈;將香腸洗凈,切片。

2、鍋中放少量油,燒熱,放入香腸炸1分鐘,即可裝盤。

3、鍋內熱油,加熱後爆香蒜末,放入芽菜。

4.快熟時加入適量鹽和水,蓋上鍋蓋,小火燉2分鐘。

5.加入香腸,攪拌均勻。

芽菜炒雞蛋食材:雞蛋、春芽、鹽勺、少量蠔油、壹湯匙菜籽油。

練習:

1.將雞蛋倒入碗中,打散,加鹽和蠔油拌勻;

2.將采摘洗凈的春芽加入開水中,用開水焯壹下春芽更入味,瀝幹水分,切塊;

3.將破碎的春蕾加入蛋液中,攪拌均勻;

4.鍋加熱後加入菜籽油,八成熱時慢慢倒入蛋液,慢慢轉動鍋柄讓蛋液慢慢凝固,煎壹面再煎另壹面;

5.當兩面煎至金黃時,將蛋卷移至砧板上,卷成蛋卷,再切成厚片,放在盤子裏。

材料:豬肉末、芽菜、姜、白胡椒、雞蛋、泡椒、洋蔥。

練習:

1.將肉餡與雞蛋、白胡椒、姜末和蔥混合。

2、鍋內熱油,爆香花椒。用油加熱肉末。將肉末翻炒至熟透。可以把肉末炒幹,更香。

3.泡入剁椒末和芽菜末,翻炒至出香味。給它2-3分鐘。

4.起鍋,撒上蔥花。