荔枝——荔枝含有果膠、蘋果酸、檸檬酸、遊離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C和粗纖維。中醫認為，荔枝性味甘，性溫，有補氣血、填精補髓、生津和胃、補筋補膚的功效。它不僅是健身美容的保健水果，還可用於治療津液不足、腎虛夢遺、脾虛泄瀉、病後健忘失眠。
現代醫學研究發現，荔枝可以改善人的消化功能和血液循環，因此可以滋潤肌肉，美化皮膚。能提高人的性功能，治療腎陽虛引起的遺精、陽痿、早泄、畏寒、貧血、腰膝酸痛、失眠、健忘。對於皮薄、皮膚黑、陽痿早泄者，取幹荔枝10粒、五味子10克、金櫻子15克，水煎，每日1劑，長期服用，可強身健體，治病。但荔枝性溫，不能吃太多。上火、肝火過盛者不宜吃荔枝。
鵪鶉——鵪鶉俗話說“吃鳥數鵪鶉”。鵪鶉肉嫩香，香而不膩，壹直被列為野禽中的上品。鵪鶉肉不僅味道鮮美，營養豐富，而且含有許多無機鹽、卵磷脂、激素和許多人體必需的氨基酸。鵪鶉的肉和蛋是很好的補品，有滋補強壯的作用。中醫認為，鵪鶉肉可以“滋養五臟，滋養精血，溫腎助陽。”經常吃鵪鶉的男性可以增強性功能、力量和骨骼。
作為壹個男人，如果在性生活中不能表現出自己堅強的壹面，可以說這個男人無能。其實壯陽並沒有別人說的那麽難。只要多吃壯陽的食物，合理的飲食，就能讓妳的壯陽成功，讓妳真正成為壹個男人。