荔枝味甘酸，性溫，有健脾益肝、生津止渴、解毒止瀉的功效。荔枝含維生素A、維生素B1、維生素C、果膠、遊離氨基酸、蛋白質、鐵、磷、鈣。現代醫學研究證明，荔枝具有補腎、改善肝功能、加速毒素排泄、促進細胞生成、使皮膚柔嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。
檸檬清肺血
檸檬含有維生素B1、維生素B2、維生素C等營養成分。此外，它富含有機酸、檸檬酸和高堿度。檸檬的高堿性可以止咳化痰，生津健脾，有效幫助肺部排毒。據醫學報道，由於血液循環功能惡化，大腦中的血液循環受阻，阻礙了腦細胞的正常工作，造成記憶力下降。檸檬中含有具有抗氧化作用的水溶性維生素C，能有效改善血液循環不暢的問題，幫助血液正常排毒。每天吃檸檬有助於加強記憶力，提高思維和反應的靈活性。
苦瓜刺激免疫力
現代醫學研究發現，苦瓜中有壹種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質。這種蛋白質可以刺激體內免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內有毒物質。苦澀的苦瓜回味甘甜，近年來逐漸流行於餐桌。尤其對女性來說，多吃苦瓜對經濟也是有好處的。
大白菜稀釋腸毒素
大白菜好吃爽口，開胃健脾。它含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，如鈣、磷和鐵。經常食用有助於增強免疫功能，對健康和健美也有重要意義。大白菜含有大量的粗纖維，能促進腸道蠕動，幫助消化，防止大便幹燥，促進排便，稀釋腸道毒素，不僅能治療便秘，還有助於營養吸收。大白菜含有活性成分吲哚-3-甲醇。實驗證實，這種物質可以幫助身體分解與乳腺癌有關的雌激素。如果女性每天吃500克左右的大白菜，可以降低乳腺癌的發病率。