現在大家對養生粥都是比較重視的，在平時我們如果可以經常吃些養生粥，那麽對我們健康養生也有好處，這樣是有助於我們健康養生的，所以大家在平時就應該經常吃粥，而南瓜山藥小米粥就是非常不錯的壹個選擇，那麽具體南瓜山藥小米粥如何烹飪比較好，壹起看看吧。
南瓜山藥小米粥的材料
南瓜15g，山藥10g，大米15g，小米5g，清水適量。
南瓜山藥小米粥的做法
1、首先將南瓜的外皮去除，還要將南瓜的瓜瓤去除，並將之洗凈。
2、隨後將之切碎。
3、將小米淘洗幹凈。
4、接著將山藥的外皮去除，洗凈，並將山藥切碎。
5、這時將所有的食材放入鍋中，還要加入適量的清水，大火開煮。
6、等沸騰了，轉小火繼續熬煮。加入適量的白糖攪拌均勻就可以吃了。
南瓜山藥小米粥的食用功效
南瓜山藥小米粥可以健脾補肺、促進消化等等的功效。南瓜其中所含的果膠可以保護腸胃道粘膜，那些腸胃不好的人可以適量的食用，從而促進腸胃的健康。還能及時的將體內的毒素排出。山藥的營養價值也是不可低估的。可以保護人的視力，並且還有延年益壽的功效。小米中含蛋白質、碳水化合物等等的營養素，可以減少體內的細菌，還能祛斑。這道食譜，對於皮膚的健康有著很大的幫助。
我們吃南瓜山藥小米粥對健康是有好處的，大家對南瓜山藥小米粥這樣的食物都是比較愛吃的，在平時經常吃可以幫助我們進行養生，特別對我們腸胃健康是非常有幫助的，同時吃南瓜山藥小米粥還可以保護肺部健康，對皮膚也有好處，所以南瓜山藥小米粥大家應該經常吃。