1，木耳
秋天多吃黑木耳也可以幫助我們的肺部排毒。黑木耳中的壹種植物膠有很強的吸附性，可以潤肺清血。如果經常食用，還能有效清除體內的汙染物。
2.檸檬
檸檬含有維生素B1、維生素B2、維生素C等營養成分。此外，它還富含有機酸、檸檬酸和高堿性物質。檸檬的高堿性可以止咳化痰，生津健脾，有效幫助肺部排毒。
3.楊桃
楊桃含有許多對人體健康有益的成分，如糖、維生素A、維生素C以及各種纖維和酸。楊桃的使用價值也很大，對治療口瘡、慢性頭痛、跌打損傷、腫痛等都有很好的效果。其中所含的纖維和酸能解除內臟積熱，清燥潤腸通便，是最適合肺胃熱的人食用的清熱水果。
4.冬瓜
冬瓜味甘、淡、涼，入肺、大腸、小腸、膀胱經；具有潤肺生津、化痰止渴、利尿消腫、清熱消暑、解毒排膿的功效。《滇南本草》說:“冬瓜潤肺清熱化痰，止咳。”凡風熱咳嗽或肺熱咳嗽者，宜用冬瓜煨湯食用。
5.橄欖
橄欖有清肺熱、利咽、生津解毒的作用。秋天嗓子疼的時候，可以吃點青橄欖，清嗓子。比如用鮮蘿蔔煎服更好。橄欖蒸餾後的液體稱為橄欖露，可用於治療喉嚨痛、咳嗽和易怒。
6.莉莉
現代研究發現，百合中含有生物素、秋水仙堿等多種生物堿，對人的情緒有很好的鎮靜作用，對神經衰弱者有益。百合有止咳平喘的作用。慢性支氣管炎和肺氣腫患者經常咳嗽，可以改善肺功能，有助於緩解癥狀。
7.生菜；萵苣
萵筍有疏通、消積的作用，有助於促進消化；萵苣，萵苣葉味微苦，具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱、清燥潤肺、化痰止咳的功效。另外，秋季愛咳嗽的人可以多吃生菜緩解咳嗽。