可以直接吃新鮮的鐵皮石斛條。具體方法是采摘，清洗，服用。建議每天控制2~3粒，可以長期服用，但每天服用量不宜過大。如果需要用鐵皮石斛調理身體，點擊咨詢在線營養師。
2、湯
可以和豬肉、鴨肉或雞肉等常見肉類放在壹起做湯，和平時壹樣。吃飯的頻率建議控制在壹周壹次。如果有調理的需要，建議壹周服用兩次。
有人說，不是應該盡量多吃幾次嗎？其實如果吃的次數過多，很可能會對身體造成壹定的負擔，所以建議長期少量服用。
鐵皮石斛鮮條湯
3、粥
如果用它煮粥，可以根據情況看是否需要切碎，加入的量需要根據粥的量來決定。
我們以五個人為例。如果我們煮五個人的粥，加五到七條新鮮的鐵皮石斛就可以了。如果家裏人多或少，可以根據具體情況調整鮮條的量。
4.攪打果汁
可以用水調成汁，比例壹般是壹比十。選水的時候最好用溫開水，這樣可以保證妳喝了之後不會出現腸胃不適等異常情況。
有人說，那為什麽不選擇白開水呢？如果選擇白開水，燒開後可能會很燙，不能馬上服用。
鐵皮石斛榨汁
5、泡酒
可以把新鮮的鐵皮石斛條和枸杞拌在壹起泡酒。壹般來說，500克左右的新鮮鐵皮石斛條與1000克左右的白酒混合。沖泡時間建議兩個月以上，沖泡後每天早晚堅持喝壹杯。
不過這種方法只適合喜歡喝酒的朋友。如果不愛喝或者喝不好，就不要選擇這種方法來吃，不然可能會被使用不當所困擾。
6.泡茶
也可以用新鮮的鐵皮石斛條直接泡茶。泡茶的方法和我們平時泡茶的方法是壹樣的。但是壹定要註意量。壹般來說，如果用來泡茶，每次要放15克左右。喝完後可以加水繼續浸泡，直到茶葉顏色變淡。