每天早上早起後空腹喝壹杯檸檬水可以治便秘。最好加點蜂蜜，美容養顏。但是不要放太多檸檬。如果太酸，會刺激胃。將新鮮檸檬浸泡在水中對妳的健康非常有益。但是空腹喝檸檬水容易增加體內的酸度。時間長了會導致胃潰瘍或者十二指腸潰瘍。
但是，如果妳的胃不舒服或者妳有胃病，建議妳早上盡量不喝酒或者少喝酒。因為檸檬中的酸到胃裏會刺激胃，可能會引起胃酸分泌過多，進而惡心反胃。所以胃酸或胃潰瘍患者最好不要喝。
檸檬水最好飯後喝，可以起到消化的作用。有專家建議65438+飯後0.5-2小時後喝檸檬水，晚上用少許蜂蜜調和，不宜過量或過晚飲用。晚上睡覺前喝壹杯檸檬水，可以幫助妳補充晚上睡覺時流失的水分，早上起來皮膚會感覺水嫩。
什麽時候喝檸檬水最好？專家建議如下:早上飯前20分鐘喝15，洗胃潤腸對皮膚有好處。然後下午3-4點喝壹杯，下午5-6點運動壹小時。想要達到瘦身效果，必須堅持每天喝檸檬水，配合每周三四次運動，每次運動必須達到壹小時。
值得註意的是，再好的食物，吃的時候也不能肆無忌憚，檸檬也不例外。有很多女性為了美麗，每天大量喝檸檬水，傷胃。所以喝檸檬水要適量，每天不宜超過1000 ml。
將檸檬切成薄片，浸泡在水中。浸泡時最好用溫水，這樣有助於保存檸檬中更多的營養成分。當然，喝紅茶和飲料時也可以加入檸檬片。
適合喝檸檬水的人群範圍很廣。任何認為喝白開水無味，但又不喜歡喝茶，討厭咖啡因的味道，對各種甜味飲料不“感冒”的人，不妨試試喝點慘淡的檸檬水。如果妳不喜歡那種黃色的檸檬，或者覺得太貴，海南產的酸橙、酸橙可以代替檸檬，味道更鮮。