兒童多吃富含維生素C的食物，維生素C能促進身體對營養素的吸收。他們可以吃更多的葡萄柚、桔子、蘋果、草莓、獼猴桃和菠蘿。這些物質富含維生素C，可以加速身體的新陳代謝，促進鈣的吸收。在發育的關鍵時期，兒童不應簡單地吃營養素，而應實現營養平衡。他們不僅要吃真菌類食物來提高身體的抵抗力，還要吃富含維生素C的水果和蔬菜，還要註意吃壹些肉類食品。
我們應該每天養成良好的飲食習慣。我們應該少吃多餐。不要讓孩子壹餐吃得太多，這很容易導致肥胖，但對孩子的健康不好，所以我們不能增加每餐的數量。應該註意的是，在壹日三餐中，食物應該易於消化，並且富含蛋白質。這樣，如果時間較長，可以逐漸改善各種營養，使孩子的身體更好地吸收。其次，妳應該知道每個孩子在長期的生活中都有個體差異，而不僅僅是營養方面的差異。
吃東西實際上是兒童最好的營養補充。多吃蔬菜和豆制品。它們所含的營養能量非常高。通常給孩子更多容易吸收和消化的食物，以避免他們在開始時腸胃虛弱，然後引起壹些腹脹和食物堆積。按時去醫院做身體檢查，看看這種補充營養的不足。還應該指出的是，兒童的生產與家庭遺傳、睡眠和兒童生活中的運動量有壹定的關系。因此，如果妳想讓孩子吸收好，讓孩子平時多鍛煉，最好給寶寶檢查壹下微量元素是否缺乏，及時補充。
為寶寶多吃富含鈣的食物，帶寶寶到戶外，鍛煉身體，曬太陽。當然，如果寶寶的腸胃不好，很容易影響寶寶的吸收。因此，如果寶寶的腸胃不好，我們必須帶寶寶到醫院進行專業檢查，以使寶寶發育更好。讓寶寶多吃蔬菜和水果，少吃零食和油膩食物。給寶寶壹些奶粉幫助消化。如果嬰兒不能很好地吸收，父母就不必太擔心了。只是註意日常生活中的調節。