晚餐吃什麽營養又簡單？
第壹，面條。對於壹些日常工作繁忙的人來說，晚餐吃面條是壹個非常好的選擇。面條營養豐富，煮壹根面條相對簡單。加兩個雞蛋是非常好的營養晚餐。
第二，喝粥。晚上喝粥也是非常不錯的選擇。個人覺得還是選擇壹些粗粥比較合適。對於人來說，晚上喝粥更容易消化。而且這種粗糧粥還能提供非常豐富全面的營養。
第三，吃包子。包子也是中國的特色食品。既然沒時間做飯，晚飯吃饅頭也很好，簡單又營養。
吃晚飯要註意什麽？
壹、晚餐要註意相關的時間控制。壹般來說，人們最好早壹點吃晚飯。根據三鼎健康網(www.sandingtv.com)的研究，下午5:00-7:00吃晚飯比較合適，有助於減輕腸胃負擔，晚上更健康。
第二，人們在吃晚飯時要註意控制晚餐的量。壹般來說，晚餐不宜吃太多，否則晚上會對腸胃造成很大負擔。對於人來說，這種晚餐顯然不是那麽健康。
不吃晚飯對人有什麽影響？
第壹，晚餐吃不好可能會引起壹系列消化系統疾病。雖然人在晚飯後不需要做太多的工作，很快就會休息，但是不吃晚飯還是會對人的腸胃造成很大的刺激。對於現代人來說，很多人的壹些消化系統疾病都是因為晚飯吃不好引起的。
第二，晚飯吃不好會影響人的睡眠。如果妳不吃晚飯，當妳要睡覺時，妳會感到更餓。這種饑餓感會不斷刺激人的大腦神經，從而引起壹定的失眠癥狀。