緩解宮縮痛
材料
去骨雞腿1，川芎3元，雞血藤4元，生姜3片，枸杞1小條。
調味品
適量的鹽
工作方法
1.藥材和雞腿洗凈備用。
2.雞腿切塊，水煮燙去血水後撈起。
3.將燙過的雞腿、姜和所有藥材放入湯鍋中，加入1200ml水燒開，然後轉小火燉30分鐘。
4.加入枸杞和鹽，關火加蓋5分鐘，即可食用。
功效
雞血藤可以活血補血，非常適合產後血虛，需要消除惡露的情況。再加上活血行氣的川芎，可以加強惡露的排除，緩解產後宮縮疼痛。
產後護理私房菜，花雨雞湯，玉麥三文魚湯玉麥三文魚湯第二周。
產婦吃的玻尿酸
由內而外充分滋養
材料
三文魚頭1、玉竹3、麥冬3、茯苓2、大棗10、枸杞子1、生姜4。
調味品
適量的鹽。
工作方法
1.將三文魚頭和藥材洗凈；前者用鹽腌制15分鐘。
2.鍋中加入少許油，放入生姜翻炒。
3.將魚頭放入鍋中煎至兩面微黃。
4.將玉竹、麥冬、茯苓、大棗放入1000ml水中煮沸，加入炸好的魚頭和姜，小火燉30分鐘。
5.加入枸杞和鹽，關火加蓋5分鐘，即可食用。
功效
玉竹和麥冬就像中藥裏的玻尿酸。服用後可入肺胃經，滋養肺胃之陰，達到養五臟六腑、養皮膚、生津止渴的功效。它們適合產後容易口渴、發燒、皮膚幹燥的媽媽。
本文摘自開心文化《壹個養娃懷孕的小案例！》
請在這裏買書→在這裏寫博客。