喝黑米粥壹個月的變化吃了壹個月黑米粥就變黑了。

1喝黑米粥壹個月的改變黑米粥是壹種常見的粥，不僅味道香甜綿軟，而且含有豐富的蛋白質、維生素、碳水化合物、纖維素、礦物質等營養物質，食用後對人體有益，但它畢竟只是壹種食物，需要很長時間才會有效果，而且由於每個人的體質不同，對其成分的反應時間和反應程度也不同。有的人喝了黑米粥壹個月不會有明顯變化，但有的人喝了壹個月可能會有面色紅潤、食欲好、精神好、大便通暢等變化。

黑米粥吃壹個月變黑壹般不是這樣。

很多人認為黑米粥的顏色是黑色的，吃多了皮膚會變黑。事實上，並非如此。人的皮膚之所以黑，是因為人體內黑色素的產生，而不是吃黑色的食物會導致皮膚黑；所以即使連續吃壹個月的黑米粥也不會變黑，而且黑米粥富含維生素、微量元素等營養成分。經常食用還能使面部皮膚紅潤有光澤。

3黑豆黑米粥可以天天喝嗎？每天可以適量飲用。

黑豆黑米粥味道香甜，營養豐富。無毒副作用，可以天天喝。經常喝黑豆黑米粥能起到健脾養胃、滋陰補腎、明目活血等多種作用，對人體健康有益。但同時也要註意不要吃太多，否則會引起腸胃不適。壹般建議每次喝1-2小碗(300-500)。

4哪些人不適合喝黑米粥？消化功能差的黑米粥少吃營養價值好，但也含有較多蛋白質、纖維素等成分，難以消化。消化功能不好的人最好少吃黑米粥，否則可能會增加消化負擔，容易引起腹脹腹痛等消化不良癥狀。

服用四環素類藥物的人要慎吃黑米粥，黑米粥中含有鐵、鈣、鋅、鎂等多種微量元素。這些金屬元素會與四環素類藥物中的某些成分發生反應，形成不溶性螯合物，從而影響藥物的療效。因此，服用金黴素、土黴素、四環素等四環素類藥物期間，不宜吃黑米粥。