人就怕上火，壹旦上火後就會容易出現燥熱、口腔潰瘍的癥狀，令人很不舒服。而所謂上火多數是因為人體機能失調，內火旺盛導致的。那麽出現上火燥熱的癥狀時又可以采取哪些方法清熱降火呢？
壹、喝茶可以選擇喝壹些具有清熱降火的茶品，像是含有金銀花、胖大海、蒲公英、菊花、決明子、荷葉等成分的。但是，在喝這類茶的時候需要註意壹點，這類茶多數偏寒涼，如果身體本身腸胃不適，比較敏感，不喜寒涼就不建議喝茶了。尤其是經期女性，如果想要喝茶去火，壹定要避開此時間段。
二、去火苦瓜苦瓜最出名的功效想必大家都很清楚了，沒錯，那就是清熱去火。所以當妳上火的時候，感覺身體燥熱的時候，可以適當吃壹些苦瓜菜肴。像是苦瓜釀肉啦、苦瓜湯啦、苦瓜炒蛋啦、涼拌苦瓜啦、苦瓜汁啦、麻醬苦瓜啦、苦瓜餅啦等等。苦瓜不僅清熱去火，因為它特有的苦瓜素還可以起到降血糖的作用，對於平日裏血糖偏高的人群食用苦瓜也會是個很不錯的選擇。若是嘗試喝苦瓜汁清熱去火的話，還可以在苦瓜汁裏加入適量的蜂蜜，來中和苦瓜的苦味兒。但也要註意壹點，苦瓜也是涼性食物，胃寒者不適合吃苦瓜，若吃的不當可能會引起胃痙攣或者腹瀉癥狀發生。
三、去火水果水果中有很多水果都具有清熱去火的作用，例如：梨子、西瓜、草莓、柚子、蘋果、山楂、檸檬、葡萄、菠蘿等。像是梨子和西瓜在水果界清熱去火的功效相對於其他水果而言較為明顯，可以在上火的時候首先選擇它們來吃。吃法就不用說了，直接吃或者榨汁喝都是很方便的。