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孕婦吃板栗容易發胖嗎
吃多了容易長胖。
板栗的熱量很高，每100克板栗含熱量185大卡。另外它的碳水化合物含量也很高，每100克板栗中含碳水化合物66.3克。這些都是容易導致長胖的成分，所以說孕婦吃多了板栗容易長胖。
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孕婦怎麽吃板栗不長胖
1、在兩餐之間吃
板栗食用後容易產生飽腹感，所以，壹般吃過板栗後飯也會吃得少壹些，因而最好在兩餐之間將板栗當零食食用。
2、適量減少主食
孕婦吃了板栗後，可適量減少主食的攝入，這樣可減少碳水化合物的攝入，避免長胖。
3、不要將板栗作菜肴食用
板栗本來的熱量並不低，如果作為菜肴用鹽油去調味，熱量就會變得更高，到時吃6個板栗可不僅相當壹碗飯，所以說板栗最好是當零食，在兩餐間食用。
4、要少吃
板栗的熱量和碳水化合物的含量很高，孕婦吃多了容易發胖，所以平時最好是少吃板栗，壹天不宜超過10顆，每周吃2-3次即可。
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孕婦吃板栗的其他註意事項
1、板栗“生極難化，熟易滯氣”，脾胃虛弱，消化不良或患有風濕病者不宜食用。
2、孕婦吃板栗時應細細嚼碎，至口感無渣成為漿液時，壹點壹點咽下去，這樣才能起到保健效果，不傷脾胃。
3、新鮮栗子容易變質黴爛，而壹旦變質、發黴的板栗壹定要扔掉，不可再吃，以免中毒。
4、孕婦吃板栗是不能與牛肉同食，以免引起嘔吐。
望采納祝妳好運