曹彤排骨湯:將排骨切成大小合適的塊，用開水燙壹分鐘左右，撇去血沫，撈出放入鍋中，再加入曹彤段和紅棗壹起煲湯。註意大火燒開後，用小火煨1小時左右加些鹽調味，再來幾句就可以吃了。通草有催乳作用，產婦助產後促進乳汁分泌；紅棗有養顏補血的功效，對產後媽媽失血過多有益。這種排骨湯適合產後2周的新媽媽。它營養豐富，味道鮮美。
子曰還有很多湯。下面我們來看看:
喝老母雞湯是催乳中極好的食物。但是寶貝媽媽們產後壹周內是不能吃的。因為老母雞的卵巢含有雌激素，會使馬寶血液中的雌激素增加，影響催乳素的分泌，導致乳汁不足，甚至導致回奶。
1.有很多食物可以擠奶。雖然老母雞湯是催乳中最好的，但也不要多吃。馬寶應該有均衡的營養。哺乳期，媽媽要學會科學坐月子，對自己和寶寶的健康都有好處。
2.現在食譜種類繁多，寶媽們可以多吃壹些對自己和寶寶有益的食物。少吃高蛋白高脂肪的油膩食物，改變坐月子的老方法。
老母雞的作用:
1.經常吃母雞有益氣補血、健脾補虛的作用，對陰虛、氣虛有明顯的滋補作用，因為母雞性溫，特別適合經期或產後血虛的女性。
2、母雞的肉有強身健體的作用，因為母雞的肉含有豐富的蛋白質，特別是含量高，人吃後更容易消化吸收。常煮常吃能提高身體免疫力。此外，母雞還含有豐富的磷脂，對身體發育和智力發育有壹定的作用。