當然管用！自古以來，藥食同源。有很多既是中藥的食物，如橘子、紅小豆、山楂、核桃、南瓜子、蜂蜜、肉桂、粳米、杏仁、桂圓、烏梅、砂仁等。所以只要食物使用得當，就會有效果。隨著社會的進步和發展，人們越來越註重養生的方式。食療不僅能達到保健、強身、防病的目的，還能給人壹種精神上的享受感。
有些疾病的預防和治療需要營養的支持和調節，但重要性遠不如藥物和手術重要。比如高血壓，適當註意飲食有助於調節血壓，而高血壓的程度比較輕，只需要通過飲食和生活調節就可以控制，糖尿病也是壹樣。養生調理身體有壹個過程。妳不能要求它在這裏幾天就有效。人體系統是由細胞組成的，身體的疾病都是因為細胞的問題。壹個是被外界毒素傷害，壹個是因為缺乏某種營養。
而且可以全面治療身體疾病，達到徹底治愈的效果。現在的年輕人對食療作用的認知並不弱。他們總以為自己生病了就會去找醫生治療，吃藥，忽略了食療對身體健康的重要性和作用。食療也是討論身體與食物的適配與不適配。虛則補之，實則除之，寒則暖之，熱則暖之。在實際飲食中，要熟悉自己的個人體質，了解食材的性味，了解季節，做到以食健身，以食治病。