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吃涼面配涼皮會胖嗎?

壹般來說,吃涼皮不會胖。因為涼皮熱量不是很高,大概是117大卡//100g。壹般壹碗350g的涼皮(不加調料)含熱量411大卡,大約是兩碗米飯的熱量。慢跑61.3分鐘即可消耗。從上面可以看出,涼皮的熱量比較低,只要控制好吃的量和時間,就不容易發胖。

因原料、制作方法、地域不同,有燙米(面)皮、搟面皮、烤皮、餡皮。口味有麻辣、糖醋、麻辣等等。涼皮歷史悠久,據說起源於秦始皇時期,至今已有2000多年的歷史。

也就是涼皮的特點。我之前說過,“強”“瘦”“瘦”“瘦”四個特征突出。“筋”的意思是結實有嚼勁;“薄”就是蒸薄;“細”就是切得很細;“毛”的意思是柔軟。

擴展數據:

壹、涼皮的主要原料是各種谷物粉和澱粉。它是用面粉洗凈面筋,加入堿或燈盞,然後放入鍋中蒸烤而成。因為涼皮通常會摻入壹些面筋,蛋白質的含量比涼粉高,約4.4%,但B族維生素在加工過程中也損失嚴重。

吃壹大碗涼皮(半斤)只能獲得10g蛋白質,是壹頓飯所需20g的壹半。而且面筋蛋白不是優質蛋白,不符合人體的營養需求。

第二,冷面其實就是冷面,只是在煮面和用冷水冷卻的時候,損失了大量的B族維生素和礦物質;為了讓冷面更濃,制作時可能會加堿,導致剩下的B族維生素較少;冷面不用洗面筋,蛋白質含量比冷面高,4.8%左右。

值得壹提的是,現在流行的韓式冷面會用澱粉做,營養還不如國內傳統的雜豆面、綠豆面。

人民網-冷面冷面營養單壹冷面怎麽吃比較健康?