1，油炸
作為壹種高熱量的油炸食品，它絕對在世界十大垃圾食品之列。很多人從小就特別喜歡吃油炸食品，比如麥當勞，肯德基。這些高熱量的食物，高溫油炸，營養價值低，脂肪含量非常高，經常食用容易導致肥胖。
2.酸洗
相信很多人都吃過泡菜，尤其是榨菜。喝粥的時候，有的會把粥做的很好吃。其實榨菜是壹種腌制食品，經常使用對身體有害。與世界上其他十大垃圾食品相比，喜歡腌制食品的人非常普遍，尤其是壹些老年人，他們總是喜歡腌制蔬菜。
3.加工肉類
肉幹、肉松、香腸等食品是很多人的最愛。其實這些食物對健康影響很大。這類食品的添加劑含量很高，特別是有些還含有大量防腐劑，長期食用會對身體產生非常不好的影響。尤其是孩子，壹定要少吃。這種食物營養價值低，但對身體危害很大。
4.餅幹
餅幹可以說是我們經常吃的壹種常見零食。肯定有人不滿意。為什麽要列入世界十大垃圾食品？事實上，為了增加保質期和產品穩定性，壹些餅幹含有反式脂肪酸，如果經常食用，對健康非常有害。當然，並不是所有的餅幹都是這樣的。壹些低溫烘焙和全麥餅幹就可以了。
5、軟飲料
軟飲料是許多人的最愛。有些人無法抗拒他們的誘惑，即使他們知道這對健康有害。軟飲料含糖量很高，經常喝會讓人發胖、蛀牙、身體發酸、情緒不穩定。不管妳有多喜歡喝汽水，為了健康，妳必須學會克制自己。