孕婦可以走路、慢跑、跳舞、爬樓梯等。最好不要做劇烈運動，如扭動身體、跳躍等，以免造成流產或早產。
a
懷孕初期，不要做運動，因為早期胎兒發育不穩定，容易造成流產。最好臥床休息，建議定期b超檢查寶寶發育情況。
如果見紅可能是流產的先兆，就需要用黃體酮來保胎。建議多喝水，加強飲食營養。如果能吃瘦肉、雞蛋、魚蝦，可以補充蛋白質。最好不要吃桂圓、螃蟹、山楂等食物，容易造成流產。孕期建議不要同房。
孕婦可以做哪些運動，如下:
1，壹般建議孕婦走路，不要做比較劇烈的運動，尤其是孕早期；頭三個月的胚胎種植不牢固。如果做劇烈運動，比如短跑、田徑，會增加流產的風險。
b
2.孕中期是胎兒最穩定的時期。這個時候可以做壹點激烈的運動，比如遊泳，相對安全壹些；但遊泳時要註意呼吸，不要憋氣；如果遊泳時憋氣不好，會導致胎兒短暫缺氧；
3、孕晚期，肚子往往比較大，想運動也不能運動。這時候建議患者多散步到最後階段；
4、臨近預產期，壹般建議患者可以適量爬樓梯，可以促進胎頭入盆。
最適合孕婦的運動是散步、慢跑、遊泳等。孕晚期可以適當爬樓梯，幫助胎頭入盆。孕期註意鍛煉，多做活動，可以增強體力，為分娩做準備。
多活動還可以降低母親的血糖水平，控制胎兒的生長速度。如果不動，容易導致胎兒很大甚至巨大，增加難產和剖宮產的風險。
c
多活動還可以促進胎頭入盆，增加順產的難易程度。孕期不建議做劇烈運動。過於劇烈的運動可能會增加胎膜早破的風險。