吃葡萄籽好處
葡萄籽有清除自由基的作用，對於女性來說能夠美容養顏，延緩衰老，防止癌癥的發生。而且它可以改善過敏體質，增強肌膚抵抗力、免疫力。
生吃葡萄籽好處
葡萄籽中沒有什麽有毒有害的物質，所以是可以生吃的，並且葡萄籽中的營養價值非常高，有抗氧化物質花青素，保護心腦血管，降低膽固醇，預防動脈硬化。
生吃葡萄籽可以有效的防止心臟病以及動脈硬化。可以調節人們機體的免疫能力，尤其是對改善過敏體質的方面還有幫助。
葡萄籽中含有豐富的纖維素，生吃葡萄籽可以讓身體內的脂肪消耗，具有良好的減肥瘦身功效。
生吃葡萄籽壞處
有出血傾向或者凝血功能障礙者不能生吃葡萄籽，否則有可能加重病情。經常服用保健品等藥物來調理身體的人也不能吃。
生吃葡萄籽吃法
新鮮的葡萄籽可以直接咬碎下咽，但葡萄籽味道苦澀，不易被腸胃消化，通常會直接排出體外。
葡萄籽沒有特殊的限制什麽時候吃的。葡萄籽算是壹種保健食品，可以淡化斑塊美白皮膚。服用葡萄籽，最好是晚上服用或者飯後服用。食用葡萄籽壹定要適量食用，不可以吃的太多，會導致腹瀉等病癥。
葡萄籽熟吃比生吃好，它含有的抗氧化因子，生吃可能無法吸收。因為葡萄籽外皮是木質素，吃下去人體是無法吸收的，而且服用後也會對腸胃造成壹定損害。