雪蓮果熱量不高，還富含膳食纖維。食用後不僅能刺激腸胃的蠕動，幫助食物的消化吸收，還能促進糞便的排出，防止體內多余脂肪的堆積。
而且膳食纖維還具有很強的吸水性，可以吸收胃中的水分，增加飯後腹部的飽腹感，從而幫助人體減少其他高熱量、高脂肪食物的攝入，從而控制熱量攝入，促進減肥，所以減肥期間適當吃點雪蓮果。
2如何吃雪蓮果減肥飯前半小時適量吃壹些。
雪蓮果的熱量比較低，而且因為有壹定的飽腹感，如果想減肥，建議可以在飯前半小時適量吃壹些雪蓮果。
這樣可以在壹定程度上增加人體的飽腹感，幫助人體減少其他高熱量、高脂肪的食物，從而控制熱量攝入，促進減肥。另外，想要減肥更快，日常生活中需要適量運動。
3雪蓮果每天吃200-300克左右可以減肥。
雖然雪蓮果可以促進減肥，但是因為雪蓮果本身就有壹定的熱量和糖分，如果吃多了導致糖分和熱量攝入過多，在攝入不足的情況下也會增加發胖的可能性。
而且由於雪蓮果性寒，食用後會對腸胃造成壹定的刺激，所以不能多吃。壹般建議每天吃200-300克左右。
吃雪蓮果壹周能瘦多少，因人而異。
因為每個人的體質不同，雪蓮果也不能直接起到減肥的作用，所以雪蓮果吃壹個星期能瘦下來的體重對不同的人來說是不壹樣的。
如果在吃雪蓮果的同時控制熱量的攝入，並進行適當的運動促進熱量的消耗，那麽減肥的速度會比較快，但為了健康，不建議減肥過快，以免影響組織器官的正常生理功能。