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晚餐有哪些營養健康的好食物?

蔥爆炒豬肝原料:牛肝調料:蔥、木耳、胡蘿蔔、花椒(除蔥外,其他調料無關)調料:姜片、黃酒、鹽、糖、醬油、雞精粉、水澱粉做法:1、牛肝先用自來水洗凈,然後用鹽水浸泡10分鐘左右,再切片。2.切火鍋配菜;3.鍋裏燒油,先炒香蔥;4、在其他火鍋配菜裏翻炒,都好煮,煮到變松變碎;5、倒入牛肝,加入鹽、白糖、醬油、雞粉,攪拌均勻,最後倒入生粉和水。

炒韭菜幹食物:莧菜、豆腐幹、胡椒粉、醬油、鹽、植物油。做法:1。莧菜洗凈,切成條狀,豆腐幹洗凈,切成細條,青椒去籽,切絲;2.炒鍋放油燒熱,放入紅椒絲和豆腐幹翻炒,加入少許鹽和醬油調味,加入少許水;3.不斷翻炒。待豆腐幹消化吸收,汁液變得疏松,加入莧菜,翻勻。當莧菜變得松散時,就可以出鍋了。

炒獅子頭食材:五花肉800g,山藥50g,小蔥2根,蛋清1,鹽適量,醬油25ml,白糖3g,米酒20ml,白胡椒粉2g,姜粉2g,味精適量,木薯澱粉15g,五花肉去皮,加入蔥段,豬肉切碎。2、山藥去皮切碎。3.在餃子餡中加入鹽、白胡椒、醬油、白糖、味精、姜粉、雞蛋清和米酒,攪拌均勻。4.倒入山藥泥,加入木薯澱粉,再次攪拌。5.把木薯澱粉蘸到手裏,把餃子做成真正的肉丸,放鍋裏煮,把獅子頭放進去炸到金黃。6、將獅子頭煎至金黃色。7.鍋裏的油取出後,放入丸子裏,加入骨湯或水、醬油、姜、蔥,燒開後小火烤1小時以上。熟了以後,把肉丸拿起來放在盤子裏備用。8.鍋勾好後倒入盤中,撒上蔥段,即可上桌。