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秋季如何滋補脾胃

山藥是壹種兩用食物,含有蛋白質、蛋白質、鈣、磷、鐵和礦物質。經常吃山藥可以增強人體免疫力。《本草綱目》記載山藥“補脾胃,養精壯腎”。尤其是山藥粘稠的汁液,這種汁液通常是粘蛋白,能維持血管的彈性,也有止咳潤肺的作用。

山藥的種類很多,常見的有鐵棍山藥和粗山藥,口感酥脆,適合油炸。鐵棍山藥口感綿軟,適合煮粥、煲湯、炒菜。秋天用山藥和時令蔬菜做面湯。湯很好喝,滋補養肺,暖身養胃。給大家分享壹個我生活中喝壹坨湯的做法。

山藥蔬菜湯提前準備食物:山藥、大白菜、瘦豬肉、小麥粉、蔥、姜、醬油、鹽、植物油。

主要操作流程如下:

第壹步:提前準備好壹片山藥,清理幹凈,用削皮器把山藥的皮去掉,放在石板上,用刀拍平,然後稍微切碎,切成小塊備用。

提前準備壹塊肥瘦相間的五花肉,切成小粒,幾片白菜或卷心菜,清洗幹凈,切成細絲備用。將壹個雞蛋打入碗中,加入少許鹽,撒上蛋液備用。將100克小麥粉加入碗中,灑上冷水,在河邊攪拌,將小麥粉攪拌成小顆粒。

冷鍋給油,燒油,然後放入肉,中火翻炒至肉變色,再放入蔥姜片翻炒,再放入少許醬油翻炒至肉變色。然後將白菜絲切絲,翻炒至白菜變松。

蔬菜炒好後,加入壹定量的冷水煮沸。加入山藥粒,中火煮5-10分鐘,將山藥粒煮開。將面皮疙瘩撒入鍋中,然後攪拌均勻,以免粘在壹起,如果面皮疙瘩太有營養的話。然後加壹勺鹽,倒入蛋液,關火。

小貼士:如果自己做出的痘痘很大,而且不均勻,可以用礦泉水瓶,把瓶塞穿過若幹個小圓孔,塞到水瓶的窗口,用力擠壓瓶子,就會有流水,而且流水很細,壹邊用筷子攪拌。那樣做出來的痘痘簡單實用,大小也比較勻稱。