吃生菜能減肥嗎？
生菜又稱葉用萵苣，在西餐中常作為配菜和裝飾。它的顏色是綠色的，含有大量的水分，質地清脆爽口。夾在漢堡裏，漢堡口感清脆爽口，裝點在盤子裏也是賞心悅目。
生菜含有大量水分，含水量高達95%以上，每100g生菜的熱量只有15大卡，吃多了也不用擔心發胖。生菜營養全面，飽腹感強。多吃生菜減肥，可以避免節食減肥的饑餓感和營養不足，非常適合想減肥的人。萵苣中含有的膳食纖維具有降低血膽固醇和血脂等功能。結合多種維生素和礦物質，是減肥的理想食品。因此也被稱為“減肥生菜”。萵筍對健康的作用1，改善睡眠質量的作用萵筍中所含的萵筍是壹種良好有效的催眠成分，能穩定情緒，促進睡眠，有助於治療神經衰弱。此外，每100克生菜中維生素B6的含量約為50毫克。維生素B6對於維護神經系統和消除焦躁不安的情緒具有重要意義。每100g生菜中還有36 mg的鈣。鈣可以加強神經傳導功能，緩解神經緊張，幫助妳快速入睡。2、增強機體免疫功能萵筍中含有幹擾素誘導劑，能刺激人體正常細胞產生幹擾素，抵抗病毒，提高人體免疫力。3.對癌細胞有明顯的抑制作用。球形生菜中含有壹種叫原兒茶酸的物質，對癌細胞有明顯的抑制作用，特別是在抵抗胃癌、肝癌、大腸癌等消化系統癌癥方面。4、美白功效萵筍富含維生素C，愛美的女生可以常吃！5、保護視力的作用維生素E、胡蘿蔔素等。萵苣中的可以保護眼睛，維持正常視力，緩解眼睛幹澀和疲勞。6、減肥功效萵筍的膳食纖維等營養成分含量較高，經常食用有消除多余脂肪的功效，所以萵筍有瘦身萵筍的美譽。