飯前飯後想吃什麽就吃什麽。
飯後吃。
如果想更好的減肥，建議飯後半小時左右吃休閑水果。這時候吃壹點休閑水果可以起到促進消化的作用，可以更好的消化吸收所吃的食物，從而減少體內脂肪的堆積，有助於減肥。
休閑水果可以空腹吃嗎？
不建議空腹吃休閑水果。
休閑水果含有大量的果酸，食用後會促進胃酸的分泌。如果空腹吃這種酸性食物，會使胃酸增加，刺激胃腸黏膜，增加消化道潰瘍的風險。所以不建議空腹吃休閑水果。最後，最好在飯後半小時左右吃休閑水果。
休閑水果的功效與作用
1:加速腸道蠕動。
日常生活中，我們會偶爾買酸奶吃，目的是幫助促進腸道的蠕動，進而解決消化不良、排毒不及時等各種問題。休閑水果也有這個功能，有助於加快腸道蠕動，更好地排除體內毒素，促進身體對部分營養物質的吸收。
2.加速新陳代謝
人體之所以會堆積脂肪，是因為新陳代謝的速度跟不上我們攝入食物的速度。所以這個時候，為了更好的達到減肥的效果，可以服用休閑水果來幫助加快新陳代謝，從而達到更好的減肥效果。
隨便吃水果有副作用嗎？
休閑水果基本沒有副作用。因為其中所含的活性成分都是人體所需要的，比如鈣、鐵、鈉等營養成分。此外，還有多種有機酸，可以幫助血液自我清潔和凈化，有助於促進新陳代謝。也是因為這個原因，才能更好的達到減肥、瘦身、排毒、美容的效果。