雞蛋(尤其是蛋黃)含有維生素d，與含鈣豐富的牛奶壹起食用，口感更好，更有利於營養吸收。雞蛋和牛奶是最好的營養早餐。
喝加蜂蜜的牛奶，人體不僅能吸收足夠的熱能，還需要更多的維生素、氨基酸、礦物質等健康物質。牛奶和蜂蜜都含有豐富的礦物質，它們的分子結構不會互相抵制，而是可以很好地結合，有效地增加血紅蛋白的數量，並產生酶來分解體內的有害細菌，增強免疫力，激活細胞。
擴展數據:
雞蛋不宜與下列食物同食:
1，雞蛋和糖壹起煮。很多地方都有吃糖水荷包蛋的習慣。事實上，當雞蛋和糖壹起烹飪時，雞蛋蛋白質中的氨基酸會形成果糖基賴氨酸的組合。這種物質不易被人體吸收，會對健康產生不良影響。
2、雞蛋和豆漿壹起吃。豆漿是甜的，含有植物蛋白、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等多種營養成分。單獨喝有很強的滋補作用。但有壹種特殊的物質叫胰蛋白酶，它與蛋清中的卵清蛋白結合後，會造成營養成分的流失，降低其營養價值。
3.吃雞蛋配兔肉。雞蛋的另壹個飲食禁忌是不能和兔肉壹起吃。雞蛋兔肉吃成拉肚子。兔肉味甘、酸、寒，雞蛋味甘、平、微寒。兩者都含有壹些生物活性物質，吃了會起反應，刺激胃腸道，引起腹瀉。
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