食材：淮山(幹品)10克，土茯苓10克，溪黃草10克，豬胰(豬橫月利)300克，清水適量
做法：把準備好的淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利等藥材都清洗幹凈，然後壹塊放入砂鍋中同時再加入適量的清水，等到煮開後再轉小火煲1小時即可飲用。
健脾祛濕湯具有很好的健脾益胃的功效，對於壹些脾胃較寒的患者而言最為合適飲用，多半脾胃受寒的患者經常會出現大便不成形、消化功能減弱等情況，在平時多飲用健脾祛濕湯便可有效的緩解這些癥狀。
濕氣重吃什麽食物好
2.和中化濕湯
食材：木棉花30克，雞蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陳皮或砂仁12克
做法：首先準備壹個砂鍋，然後將準備好的木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮以及砂仁等材料都清洗幹凈後壹塊放入砂煲中。在裏面放入適量的清水後用大火煲開，再轉小火煲1小時即可飲用。
和中化濕湯對脾胃濕熱的患者有著很好的調理功效，很多患者經常會出現胃燒心、反酸等癥狀，這些都是脾胃濕熱所致。
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3.清熱去濕湯
材料：土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陳皮半個，水8碗
做法：準備砂鍋，然後把土伏苓去皮切段後備用;粉葛同樣去皮切塊，然後將所有的材料放入放入煲內，水滾轉慢火煲3小時即可飲用。
清熱去濕湯具有去骨火，去濕，清熱毒的功效，我們每天所進食的食物中都含有壹定的毒素，進入人體後會堆積在腸胃中，如果不註意定期排除的話勢必會影響到人體的健康。因此在濕氣重吃什麽好的問題上，這道清熱去濕湯是最理想的選擇。