減肥時可以放心吃的蘸料簡單好吃，熱量低，不用怕做出來的菜沒味道。
這個蘸料真的是水煮系列的好搭檔。不加壹滴油，低脂低熱量低糖，麻辣鮮香。煮熟的蔬菜裹上蘸料，口感瞬間升華，簡直是減肥朋友的福音。我們來快速看壹下具體做法。
[所需成分]
大蒜3瓣，辣椒4個，小蔥1勺，白芝麻1勺，辣椒面1勺，醬油3勺，生抽1勺，蠔油1勺，香醋1勺。
[制造方法]
1將大蒜、辣椒、小蔥切碎，放入碗中。加入白芝麻和辣椒面。白芝麻要提前炒，生芝麻不夠香。加入生抽、老抽、蠔油拌勻。加入香醋，攪拌均勻。香醋不僅能緩解油膩感，刺激食欲，還能促進消化。5將碗中所有調料混合。
小貼士:
這是壹種完全無油的低熱量蘸醬。如果想做的更香不怕油，可以先在辣椒面上潑壹點熱油，用的時候可以刺激辣味，殺死小蔥。
簡單，自動更快，美味的低熱量蘸，不僅適合煮食物，也可以作為各種沙拉菜的果汁。又辣又好吃，越吃越上癮。自從給弟弟做了這個蘸料，雖然他的嘴巴不喜歡這種瘦身效果，但是他的身體很老實，手裏沒有蘸料。畢竟如果能吃的自由又快又沒有太多負擔誰不喜歡呢？今天的分享到此結束。我希望妳會喜歡它。