第壹，更有活力
我們可以把人的精力比作手機的電池，白天上班學習的時候耗電，晚上睡覺的時候充電，讓精力恢復到最佳狀態。
早上上班的時間是固定的。睡覺越晚，休息時間越短。和充電壹樣的原理，時間越短，恢復的能量越少，所以妳壹天的工作效率還不如妳睡得飽飽的時候有效率。
同時，早起導致妳更早耗盡精力。所以，在晚上，妳很容易感到困倦。身體發出了信號，我困得玩不了手機。這也起到了促進妳早點睡覺，更好的恢復精力的作用。
第二，獲得不受打擾的時間。
好好休息會讓妳早上精神煥發。這個時候因為大部分人還在睡覺，所以基本上沒有什麽東西幹擾妳，比如電話，微信，QQ等等。
妳可以利用這段時間集中精力學習提高，苦練技能增強實力，或者完成未完成的工作。有些人喜歡在夜深人靜的時候學習，因為那是他們自己的時間。早睡早起的人也是如此。同時，早睡可以幫助妳減少被別人打擾的時間。很多人喜歡晚上找朋友出去通宵聚會，因為妳睡得早，他們找不到人，自然不會妨礙妳。
第三，早起，提前半小時或壹小時出門，可以完美錯過高峰時段。
節省大量的堵車和等待時間，減少途中體力和精力的消耗，讓妳有更好的體力和精力完成壹天的工作。
在壹線城市，早高峰7點左右開始，但如果6點半出門，路上車少，壹路暢通無阻，至少節省了1小時的交通。