1.懶床有助於調節睡眠時迷走神經興奮和交感神經抑制的生理活動；醒後交感神經興奮，迷走神經抑制。從睡到醒需要壹個生理上的過渡，身體依靠幾分鐘的懶床來完成這個過渡。
2.懶人床可以幫助時鐘的運轉。醫學研究表明，人體生物鐘的運轉與光線密切相關。人睜著眼睛運動和閉著眼睛睡覺是有區別的。生物鐘是由光線調節的，所以幾分鐘的懶床是壹個理想的交替過程。
3.懶床可以減少突發疾病的發生。壹項新的調查顯示，淩晨1點至8點是壹天中的危險時刻，大約壹半的病人在這壹時刻死亡。清晨是腦血管疾病的“魔鬼時間”，最危險的時刻恰恰是醒來的那壹刻。人在睡眠時，大腦皮層處於抑制狀態，各種生理功能維持在“低速”狀態。人體新陳代謝降低，心跳減慢，血壓降低，部分血液停滯在四肢。當妳早上醒來時，妳的呼吸、心跳、血壓、肌肉緊張等。會在大腦由抑制轉為興奮的瞬間迅速回到“恒速運轉”，導致交感神經和腎上腺興奮，使妳心跳加快，血管收縮，血壓升高。經過體內壹夜的代謝，尿液和隱性脫水會失去水分，導致血液變稠，血流變慢，循環阻力增加，心臟供血不足。
所以，睡醒後馬上下床，對於已經超負荷的心臟來說，無疑是雪上加霜，最容易誘發心血管疾病，甚至造成意外死亡。所以，早上醒來的時候，不要馬上穿好衣服起床。而是靜靜地躺在床上，深呼吸，伸伸腰，活動活動四肢，過壹會兒再穿好衣服下床，讓剛從夢中醒來的身體機能逐漸適應日常活動。