先來了解壹下眼睛疲勞會有什麽危害。
危害1:眼睛幹澀
當眼睛疲勞時，最常見的癥狀是眼睛感覺非常幹燥。原因是由於淚液分泌減少或淚腺功能下降導致眼表不能濕潤。長期幹眼癥很容易導致眼睛幹澀。
危害二:眼睛腫脹疼痛
眼睛疲勞伴隨著視力模糊和眼睛疼痛。見物不能維持壹段時間，稍嚴重會直接影響生活或工作。
第二，這樣做是有必要的，有助於緩解眼睛疲勞。
1.熱敷和冷敷相結合
當眼睛疲勞時，可以先用熱毛巾在眼睛上做熱敷，這樣可以加速眼睛的血液循環，滋養眼睛，然後可以在眼睛上做冷敷，這樣可以緩解眼睛的疼痛，有助於放松眼睛的神經。
使用護眼燈
如果需要長時間伏案工作，可以使用壹些能提供明暗對比的柔和燈光，有助於避免強光對眼睛的刺激和傷害；
3.需要適當的休息
長時間工作時，最好每1小時讓眼睛休息10分鐘左右。妳可以閉上眼睛看著遠方。眼睛休息的時候，可以保持眼睛濕潤。
補充所需的營養
身體的健康發育需要營養補充，眼睛也是。眼睛需要葉黃素來保護視網膜，維生素A來保持角膜正常並預防眼部疾病，花青素來保護眼睛免受自由基的傷害。但是這些營養成分需要額外補充，尤其是葉黃素在人體內無法自行合成。更直接有效的方法是吃相關的補品。
第三，葉黃素哪個牌子好，要看成分。
在選擇產品的時候，總會糾結哪個牌子的葉黃素好。其實主要還是看食材。比如健視佳越橘的葉黃素所添加的三種營養成分，都是經過精心挑選的原料。
1.葉黃素
葉黃素酯是從南美海拔3000多米種植的萬壽菊中提取的，比葉黃素具有更高的穩定性和吸收利用率。
2.維生素a
胡蘿蔔含有豐富的維生素A，健視佳越橘的葉黃素采用了從澳大利亞杜氏鹽藻中提取的天然β-胡蘿蔔素，比胡蘿蔔所含的維生素A高出9倍以上。
3.花青素
藍莓富含花青素，是抗氧化的好幫手。但是，有壹種水果叫藍莓，不為人們所知。藍莓所含的花青素比藍莓高3~4倍。健視佳佳藍莓中的葉黃素是由歐洲野生越橘萃取而成，只為對抗自由基對眼睛造成的傷害，具有更強的抗氧化效果。
葉黃素哪個牌子好？吃健視佳越桔葉黃素補充更多眼部營養，滋養眼睛，有助於緩解眼睛疲勞。