蒸真的能排毒嗎？
汗液，主要是人體汗腺分泌的壹種液體，常因外界氣溫高，體內產熱增加，刺激機體自覺或被動出汗。通過汗液的蒸發，帶走熱量，使身體保持恒溫，不至於被熱死。
人體出汗部位遍布全身，其中額頭、軀幹、手背、脖子、背部等部位居多，手掌和腳最少。正常人體壹天壹夜會蒸發600-700ml汗液，即使感覺不到出汗。
而出汗則是通過提高外界溫度，使身體出汗來降溫。
汗液的主要成分是水，約占98%-99%，並含有少量的氯化鈉、尿素、乳酸、脂肪酸等。出汗可能有排毒作用，但尿素和乳酸含量很少。據相關資料顯示，人體內90%以上的尿素和尿素是通過尿液排出體外的。出汗並不能起到排毒的作用。
另外，通過蒸尿、濃縮尿液減少體內水分，容易出現尿黃、少尿。所以蒸前後要註意補水。
出汗也有好處。
壹、冬季人體處於溫暖的環境中，體內循環加快，尤其是四肢微循環，可以驅寒保暖，防止凍傷。
第二，適當的蒸可以預防感冒引起的偏頭痛。
第三，緩解關節疼痛。對於關節炎、關節痛患者，適當的高溫可以促進關節處的血液循環，改善炎癥。
另外，六類患者不適合蒸，分別是:高血壓人群、高血糖人群、過度疲勞人群、飯後人群、孕婦、兒童等人群。在成年男性中，如果有生育需求，也不適合頻繁高溫蒸制，因為高溫會降低精子活力，甚至損害睪丸的生精功能。
蒸的時候也要註意，避免突然進入低溫環境。
因為出汗是身體的壹種散熱表現，突然進入低溫環境會導致溫差過大，皮膚表面的汗液迅速蒸發，體表溫度低，容易“著涼”，進而容易感冒、咽喉痛、咳嗽。點擊藍字了解更多:蒸的利與弊。經常蒸對減肥減壓真的很好。
出汗不能排毒的另壹個原因是身體沒有那麽多毒素要排泄。只要能保證日常排尿和大便通暢，就能把人體新陳代謝產生的“毒素”排出體外。如果真的有危及生命的毒素，也是通過肝臟和腎臟代謝的，汗液沒有這種作用。