先養好命，先養好腿，先養好肌肉！原黃綺約會2017-01-21 17:42
正所謂“筋更軟，壽更長”。還是那句話，“骨與筋相連。”壹個人有206塊骨頭，那麽多骨頭和那麽多肌腱相連。哪種筋可以鍛煉使人更健康，延年益壽？
古代中醫通過研究證實，人的筋的根來自於腳。養生專家常說，養生要先養腿腳，就是這個道理。只有養好它的根，才能從根本上提高我們的抵抗力，才能更健康。
每天拉腳筋，讓腳筋變軟，既能強身健體，又能延緩衰老。甚至可以改變壹些人的壞脾氣。
強壯的腳造就強壯的人。
腳是人體內臟器官的反射區，僅腳底就有近140個反射區。所以很多人經常做足療或者互相捶腳來調理五臟六腑。
人的根有四個，分別是鼻根、胸根、耳根、足根。鼻根是人苗之根，胸根是人靈之根，耳根是人靈之根，足根是人精之根。
人的腳就像樹根。樹枯萎，根先枯萎，人腳先枯萎。
那麽如何讓腳更健康呢？
回答:拉腿筋。
拉腘繩肌的具體方法:
1，坐在或躺在床上，雙腳腳底互相拍打。
2、拍的要全面，鞋底凹進去的部分也要拍。如果壹開始拍不出來，可以用手代替。
3.速度為70次/分鐘，500次/天。
4、註意不要用木槌、木棍等敲打。，這樣不僅沒有效果，還會讓腿筋越來越硬。
腘繩肌牽引的五大好處:
1，預防高血壓和糖尿病
2.預防腦血栓和腦出血
3.治療失眠和神經衰弱
4.防止腿腳麻木，促進血液循環，消除疲勞。
5.強身健體，延年益壽。
建議每天晚上用熱水拍腳十五分鐘。會使人放松肌肉，促進血液循環，面色紅潤，增加抵抗力，毫無壓力地活到99。
壹個簡單又免費的養生方法，壹定要分享給妳的朋友，壹起學習！