首先，有益的食物
1.熱食
因為血瘀體質的患者體質偏寒，應多吃溫和的食物，如大蒜、生姜、蔥、韭菜等蔬菜。這些食物性溫，活血，可以幫助患者活血化瘀，調理身體。但是需要註意的是，在吃這些食物的時候，壹定不能多吃。如果妳走得太遠，會傷害妳的健康。
2.活血食品
日常生活中，很多食物都有促進血液循環的作用，如山楂、葡萄、蘑菇、烏骨雞、海參等。，都是滋補食品，既能為身體補充營養，又能消散體內瘀血，使患者體內血液循環順暢，改善皮膚幹燥，對身體的恢復有非常好的療效。
3.花茶飲料
除了食物，壹些花茶飲品也可以幫助血瘀患者，如常見的姜棗茶、玫瑰花茶等。姜棗茶可以理氣解郁，消除血瘀，對血瘀患者有很好的療效。同時，玫瑰花茶深受養生女性的青睞，不僅具有活血化瘀的功效，還能有效改善痛經、月經血塊等癥狀。此外，玫瑰花茶還具有美容養顏的功效，可以幫助女性解決血瘀引起的色斑問題，使皮膚紅潤美麗。
第二，有害食物
1.高鹽和高脂肪的食物
血瘀患者在日常飲食中應避免少吃高鹽高脂食物，否則會加重患者體內膽固醇，加重體內血管堵塞的現狀。同時，高鹽食物還會導致患者血液黏稠度增加，加重血瘀的病情。所以，想要更健康，每天要少吃腌制的酸菜、鹹菜、臘肉等食物。
2.脹氣的食物
血瘀患者壹般都有體內氣血循環不暢的問題。氣是血液循環的動力，血是氣的載體。當體內的氣受阻時，也會影響患者體內血液的循環和生成。因此，血瘀患者應少吃容易脹氣的食物，如常見的紅薯、芋頭、豇豆、栗子等。
3.生冷食物
像“熱脹冷縮”的原理，體內的血液在熱的時候可以加速血液循環，冷的時候容易使血液流速變慢，甚至形成瘀血堵塞血管，形成血栓，容易誘發心腦血管疾病。日常生活中的生冷食物，如螃蟹、牡蠣等常見海鮮，血瘀患者不宜食用，否則容易被寒氣侵蝕，從而加重血液癥狀。同時，我們應該避免喝壹些冷飲或冰鎮酒精。