另外我教妳壹個動作，叫“雙手爬腳，強腎壯腰”。這個動作形式很簡單，雙腿站直，雙手觸地。廣播體操也有類似的動作。其實學校裏的廣播體操，就是脫胎於中國傳統氣功八段錦。不要小看這個動作。這壹行動有“極大的玄機”。這個動作通過拉伸大腿後側的膀胱經，起到固精的作用。原理是腎經和膀胱經都在表面，功能相通，妳可以把膀胱經拉長來固精。做這個動作就像給精氣擰緊螺絲，固精，夢遺問題就解決了。我過去看了無數的文章，包括對八段錦的介紹，但我當時並沒有給予足夠的重視，就是沒有理解這個動作的本質和力量！現在終於體會到這個動作的實戰威力了，比吃什麽補藥都有效！！！而且這個動作很簡單，很容易堅持。懂玄機的人會視其為珍寶，不懂的人會視而不見。
詳細做法:
我教妳的方法是:只做八段錦的壹個動作，就是專門針對遺精的“爬腳，雙手強腎腰”。堅決把這個動作做到位。所謂做的到位，就是找到合適的張力。做這個動作時感覺大腿後側韌帶像橡皮筋壹樣收緊、伸直、拉長是最重要的。找到這種感覺後，要不斷強化這種感覺，這比關上螺絲強化本質更好。我每天做500次，晚上睡覺前做200次。我建議晚上睡覺前壹定要做這個動作。如果睡前不做這個動作，很容易遺精，因為關菁很可能處於松弛狀態，必須通過做這個動作來加強。但是，睡前做補腎也不能太累。如果過於勞累，也可能導致遺精，需要特別註意。