吳大媽練的健身氣功，是國家體育總局近兩年組織全國資深氣功專家新推出的四套健身氣功功法，分別是:健身氣功、五禽戲；健身氣功易筋經；健身氣功六字公式；健身氣功八段錦。教材、教學視頻、練習磁帶已經出版，進入試點推廣階段。健身氣功是以“三調(調身、調息、調心)”為特征的民族傳統體育項目。通過對運動前後人體生化、生理、心理指標的測試，證明新編健身氣功對人體健康有多方面的作用。
1.新編的武術動作包括軀幹的全方位動作，如前傾、後傾、側彎、扭轉、折疊、擡起、開合、縮放等，有效地鍛煉了頸椎、胸椎、腰椎等部位。以腰部為主軸和支點，帶動上下肢全方位運動，特別註意手指、腳趾等關節的運動，以加強遠端肢體的血液微循環，也鍛煉了不太活躍或被人忽視的肌肉群。
2.練習新編的健身氣功功法時，要求外引內引，松散而富有深意。即在活動關節、韌帶、肌體的同時，要集中思想，排除雜念，跟著動作走，根據動作配合相應的呼吸，達到“心與心相互依存”的要求。在保持武術所要求的正確姿勢的前提下，練習時身體要放松、舒適、自然。四肢放松自然，才能有目的地吸氣，全身呼吸，以氣養神，使血液暢通，從而增強體質。
練了三個月半年的健身氣功，吳阿姨驚喜地發現，自己的骨密度比練前有所提高，現在走路堅定有力；肺活量比以前增加，上下樓梯也不難；腰圍、腰圍、臀圍明顯減小，血液免疫指標也有明顯改善。