但大多數人不知道，冬天才是“藏精”。冬天甚至有10分鐘的瑜伽，夏天甚至有壹個小時。因為冬天做瑜伽不僅可以幫助妳熱身，改善身體，還可以幫助妳提高免疫力，遠離流感。冬季瑜伽有什麽好處？別擔心。我現在就告訴妳。
冬季瑜伽可以幫助妳緩解壓力，提高工作效率。可以幫助妳加快血液循環，增加大腦供氧，對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率起到積極的作用。冬季瑜伽可以預防骨質疏松，甚至有助於增加身高。
冬季戶外瑜伽在陽光下暴曬，陽光中的紫外線不僅能殺死人體皮膚和衣服上的細菌，還能對人體進行消毒。還能促進人體對鈣、磷的吸收，有利於骨骼健康。這對處於身體發育階段的中學生尤為重要。研究發現，經常參加運動的人比不參加運動的人高4到8厘米。
冬天練瑜伽可以鍛煉出堅強的意誌不怕冷。冬天練瑜伽不僅可以強身健體，還可以培養堅強的意誌。大部分人冬天不想運動，主要原因是懶。人的天性就是越舒服越好，越麻煩越好，所以冬天練瑜伽相當於最有效的鍛煉了自己的意誌。整個冬天都可以做瑜伽嗎？有什麽不能做的？
冬季瑜伽可以加速血液循環。冬天練瑜伽有助於解決手腳冰涼的問題。因為做瑜伽可以很好的促進我們的血液循環。當身體的肌肉收縮時，身體會產生更多的熱量，心率加快，呼吸加快，新陳代謝加快。同時，瑜伽能增強大腦皮層的興奮性，使體溫調節中樞靈敏準確地調節體溫，適應寒冷環境，提高人的禦寒能力。所以與普通人相比，禦寒能力可以增強8 ~ 12倍。
冬季瑜伽會明顯改變造血功能。在寒冷中鍛煉的身體，造血功能會有明顯的變化，身體抵抗疾病的能力會增強。俗話說“冬天多動，少生病；冬天懶，多喝壹碗藥。”這是事實。
冬天做瑜伽可以預防肥胖。相比夏天，冬天更容易發胖，因為冬天是人活動量最少的季節，長時間不運動，積累的脂肪更多。人也會顯得臃腫，抗病能力差，不愛清潔。