機械療法？
機械療法不僅對小兒麻痹癥、偏癱有顯著療效，還可以治療嚴重的貓背、O型足，使脊柱恢復正常，姿勢變好，身高增加。此外，還可以治療女性生理不適、性冷淡等。因此，越來越多的女性從事這種美容體操。只要每天進行三次，三個月後至少可以長高3厘米，變得婀娜多姿，可以說是壹舉兩得的美容體操。？
(1)雙腳並攏，站直，單腿後移半步，然後上身向前彎曲，膝蓋不要彎曲，讓手指接觸地面，如此反復15 ~ 20次。這個動作可以使大腿和膝蓋的線條優美柔和，使左右腿對稱。？
(2)雙腳打開30-60 cm，站直，壹條腿向後放半步，然後扭動上半身，使指尖能碰到另壹側的腳趾。並連續做10 ~ 15次。這個動作可以使兩個手腕的線條優美柔和，縮小腰圍，矯正脊柱的彎曲。？
(3)雙腳打開60 ~ 70cm，壹條腿向後放半步，然後雙臂舉至肩高，再水平向後拋。向長腿方向扭轉7次，向短腿方向扭轉4次。這個動作可以收緊腰部，讓身材變美。？
(4)面向墻壁，保持30cm的距離，單腿後退半步站立，打開腳跟，讓腳尖朝向內側，然後雙手按在墻上，挺胸，雙腿彎曲，臀部向後突出，雙膝並攏。連續做20到50次。這個動作可以使股骨關節移位，根治腿部凹凸不平的問題，使腿部線條變得優美。？
(5)做壹個長cm，寬約手腕兩倍的腰枕，將壹條腿向後放半步，深深地坐在椅子上，然後肩膀向後靠，挺胸，連續做20次。這個動作可以治療疲勞和肩痛，還可以收縮腹部。？
(6)拿起壹根繩子站立，將壹條腿向後放半步，然後以此姿勢有節奏地跳60 ~ 70次。跳繩是壹項很好的全身運動，不僅對健康和美容有很大的幫助，還能收縮全身肌肉，增加身高。？
(7)坐在小腿上，將壹條腿的膝蓋向後放3 ~ 5厘米，肩膀向後拉，手臂向上伸直擡起。在這個姿勢中，上身前傾，盡量靠近地板。連續做20 ~ 40次。這個動作是矯正貓咪背部最有效的運動，不僅可以讓背部變直，還可以美化手腕的線條。？
(8)坐下，用布條綁住雙膝上部，雙手托住小腿，保持壹條腿的膝蓋與另壹條腿的膝蓋平齊，然後雙手彎曲身體，使下巴接觸膝蓋，連續20 ~ 30次。這個動作可以收緊臀部肌肉。？
(9)做完以上八個動作後，暫時不要把膝蓋上的布拿開，背上墊個枕頭，伸直雙腿，平躺15分鐘。如果有寒癥，晚上可以綁個布睡覺，這樣壹段時間後寒癥就好了。對於貓背和O型腳的人來說，這些都是最有效的練習。
接下來，介紹瘦屁股
看看下面的動作。每天睡前做壹組就行了，這樣壹個月就能簡單瘦4KG，腰圍減少2.5~3cm。為什麽不趕緊跟上？？
壹、首先是仰臥擡腿:30組，做4組。& gt？& gt？& gt？& gt？簡單的喚醒妳的屁股？
二、做這個收屁股動作，雙腿要分開，雙手平放在身體兩側，腰部要擡起。妳也做4組嗎？
第三，側臥，壹手抱頭壹手扶床，做側擡腿。註意腳趾向下，腳跟向上，另壹條腿向上。不要跑得像她壹樣快。慢下來，不要猛擡腿。不要搞錯了，如果做好了屁股邊不酸，說明妳做的不對。這樣做20條腿，最後壹條腿要擡起來然後停壹會兒，再換另壹條腿，也是4組做的？
四、側擡腿完成後，用手輕輕拍打酸的地方，放松肌肉。妳不必全部都做。想做20次就得做，然後換另壹條腿做側擡腿。？
小腹微微隆起也是很多美女感到不滿的地方。如果妳在晚上睡覺前練習以下動作，妳會有很大的收獲。
希望對妳有幫助。畫面是動態的。告訴我妳的電子郵件地址，我會發給妳。