菊花西洋參保健茶
此茶能明目、平肝、提神、潤肺養陰、解毒清熱。取西洋參6g，菊花5朵，放入杯中，用開水沖泡。可以加壹點冰糖，每天泡壹次。
何首烏。沈強保健茶
此茶具有活血養血、滋陰補腎、提高機體免疫力、抗疲勞、抗衰老的作用，達到強身健體的效果。取何首烏15g，丹參10g，北沙參10g，綠茶少許，冰糖少許，放入茶具中用開水沖服，每日壹次飲用。
決明子保健茶
該保健茶可清肝瀉火、通便、降血脂、減肥、明目。做法很簡單。取決明子30g用開水沖服，每日壹飲。
參芪五味保健茶
該茶具有補氣養氣、生津健身、保肝利濕、利水消腫、增強造血功能、提高免疫力、抗疲勞、抗衰老的作用。取人參5 g，五味子5g，黃芪10g，放入茶具中用開水沖泡，加冰糖適量飲用，每日壹次。
禁止中老年人喝茶。
不要喝太多
大量液體進入血管，會加重心臟負擔。另外，茶葉中的咖啡因和茶堿是興奮劑，會使人體心跳加快，血壓升高。老年人心臟功能差，尤其是冠心病、肺心病、高血壓患者。茶喝多了會引起胸悶心慌等不適。此外，大量飲用濃茶會稀釋胃液，降低胃液濃度，導致消化不良、腹脹、腹痛等癥狀，尤其是腸胃不好的老年人。
睡覺前不要喝酒。
茶有提神和利尿的作用。老年人都有不同程度的睡眠障礙，晚上不要喝茶，以免激動失眠多尿，影響睡眠質量。睡前2小時內不要喝茶。如果妳渴了，就喝白開水。
吃藥不喝酒。
茶葉中的鞣質和茶堿可與壹些藥物發生化學反應，特別是老年朋友在服用安眠藥、鎮靜劑和含鐵的藥物、補血藥物、酶制劑、蛋白質時，以免影響療效。人參、黨參、元胡、曼陀羅、川牛膝、麻黃、鉤藤、黃連等中藥材不宜與茶混用。
不要喝隔夜茶
最好是泡好後立即喝茶。茶葉如果放久了，不僅保健成分會減弱，口感也會大打折扣。如果浸泡後放置過久，茶湯會因氧化和微生物繁殖而變質，對身體有害。