壹種補氣血的保健品
1，龍眼肉
桂圓又名龍眼，具有滋補作用，可以養心安神，養血健脾。桂圓含有多種人體必需的營養物質、蛋白質和礦物質，對努力工作的人特別有效。桂圓含糖量高，含有可被人體直接吸收的葡萄糖。身體虛弱，貧血，年老體弱，久病不愈，常吃桂圓非常有益。桂圓也是女性產後的重要進補食品。桂圓含鐵量也很高，可以提高熱能，補充營養，同時促進血紅蛋白再生補血。
2、紅棗
紅棗含有豐富的蛋白質、脂肪、糖、胡蘿蔔素、維生素B、C、P、磷、鈣、鐵等。有維生素丸的美稱，有很強的抗愛抗過敏作用。大棗含有環磷酸腺苷，能增強肌肉力量，消除疲勞，擴張血管，增加心肌收縮力，改善心肌營養，對防治心血管疾病有很好的作用。大棗還能補虛益氣、養血安神、健脾和胃等。是脾胃虛弱、氣血不足、疲勞失眠患者的良好保健品。同時對急慢性肝炎、肝硬化、貧血等疾病有較好的療效。
3.人參
人參味甘，微苦，性平。脾、肺、心經。人參含有人參皂甙、人參酸、揮發油、維生素B1、維生素B2等。糖，膽堿，煙酸。能大補元氣，健脾潤肺，寧心益智，生津止渴。它能加強大腦皮層的興奮過程，同時也能加強抑制過程，提高腦力勞動的工作效能。能增強機體對有害刺激的抵抗力，提高抗疲勞能力，強心，促進造血功能。還能促進性腺功能。用於虛脫、心力衰竭、氣短、氣短、自汗、肢冷、心悸、久病、體虛、神經衰弱。人參是冬季很好的保健品。吃的時候可以切成薄片，每天化開，或者用1加味湯劑經常喝。每天總量壹般不超過6克。如果氣虛和火熱的表現，那麽妳可以采取西洋參代替。
4.黃芪
雖然黃芪在我們的日常生活中可能用的比較少，但作為壹種草藥，它是我們生活中常見的滋補品。作用如下:壹、補氣升陽。用於氣虛引起的脫肛、子宮脫垂、崩漏、頭暈乏力，常與升麻、柴胡同用。二是固表斂汗。多用於體虛表裏引起的自汗。如果外感風寒，表氣不固，汗出不止，則長期服用黃芪、白術、防風治療，效果顯著。三是托瘡排膿。可用於治療長期不潰爛的內陷性潰瘍，具有促進潰爛和限制的作用。用於愈合長時間潰爛的傷口和潰瘍。常與金銀花、皂角刺、紫花地丁同用。第四是利尿消腫。用於陽虛引起的虛腫，常與季芳、茯苓、白術同用。
5.當歸
當歸味甘，微辛，性溫。人體心、肝、脾經。當歸含有揮發油、蔗糖、維生素B12、維生素A、棕櫚酸、硬脂酸、不飽和油酸和亞油酸，P？谷勺酒精等。具有補血養血、調經止痛、潤燥滑腸的功效。具有調節子宮收縮、保肝、鎮靜、抗維生素E缺乏和抗菌的作用。常用於月經不調、閉經、腹痛、崩漏、血虛、頭痛、頭暈、腸燥、排便困難。
6.阿膠
阿膠是以黑驢皮為原料，經過浸泡、脫毛，加入冰糖等配料制成。本品味甘，性平，具有養血止血、滋陰潤肺、調經安胎等功效。，而且是世代沿用的滋補珍品。有沒有「水經典筆記」？18歲經常煮膠致敬天府。唱片，所以叫貢品膠。《本草綱目》甚至稱之為？聖藥？還叫人參鹿茸中藥？三寶？。據研究，阿膠主要由膠原蛋白及其部分水解產物合成，含氮量為16.43% ~ 16.54%，基本為蛋白質。藥理實驗結果表明，阿膠能促進紅細胞和血紅蛋白的生成，改善動物體內的鈣平衡，增加血鈣。此外，阿膠還可以防治進行性肌營養不良。
7.海龜膠
龜膠性味甘、鹹、平，入肝、腎經。龜膠是烏龜的殼。熬濃縮制成的膠棒塊。有滋陰補血止血的功效。可用於治療陰虛血虛、勞骨蒸、嘔血、熱心悸、腎虛腰痛、足膝痙攣、崩漏帶下。
8.地黃
地黃是將地黃與黃酒混合，蒸熟而成。味甘，性微溫，有滋陰補血的作用。經典是什麽？補骨髓長肌肉？久服，輕身，不老？記錄。《本草經》的口碑如何？補腎養陰最好的藥是什麽？。那又怎樣？臟腑虛損都不能補？。現代研究證明，地黃有顯著的強心作用，特別是對心臟衰弱者。
9.枸杞
枸杞味甘，性平，具有補腎生精、養血明目、烏發養顏的作用。是滋補肝腎的佳品，歷代被譽為保健良藥。比如神農的《本草經》說:？長期服役強健筋骨，輕身不老，耐寒耐熱。？什麽是「食療本草」？強筋抗衰老，祛風，滋養筋骨，能使人擺脫疲勞。？藥理研究表明，枸杞能降低血膽固醇，具有抗實驗性動脈粥樣硬化的作用，故用於防治高脂血癥、動脈粥樣硬化性高血壓、冠心病等老年病。
10，何首烏
何首烏。味甘、苦、澀，微溫。歸肝、心、腎經。如果生吃，功能是潤腸通便；若用，能補肝腎，益精血。此外，白首烏。五加科植物的塊莖入藥，具有與白首烏相同的優點。，但其滋補力較弱。何首烏具有促進紅細胞發育、降低膽固醇、抗動脈硬化、抗腹瀉等多種藥理作用，是重要的抗衰老藥物之壹。它不僅是滋補強壯的佳品，也是烏發、悅臉、潤膚的重要良藥。經常服用對年老體弱者大有好處。
補氣血方
銀耳紅棗湯
銀耳也叫？窮人的鳥巢？燕窩雖然是編的，但是價格不菲。銀耳和燕窩顏色、味道、功效都差不多，而且價格便宜，所以被稱為窮燕窩的燕窩如果太斑就容易上火。銀耳有潤燥涼補的作用。幹氣和內熱來得快去得也快。但如果內熱長期不散，就會轉化為燥。所以吃銀耳是最有效的辦法，用桂圓幹、枸杞、紅棗煮銀耳，可以讓妳的臉白裏透紅，體態輕盈苗條。
黑糯米血粥
黑糯米、桂圓、紅棗都是大家熟知的補血佳品。再加上營養價值很高的山藥，補氣養血的效果更加顯著。記得每個月都要喝。哈哈，黑糯米，紅棗，桂圓，山藥，紅糖。稍微提醒壹下，桂圓可以補血活血，但是因為不容易消化，可以嘗試壹次吃7.8片。
當歸紅棗排骨
排骨1個，枸杞1個，紅棗12個，當歸4個。
將開水瀝幹，洗凈血水，放入砂鍋中，加入枸杞、紅棗、當歸、蔥、姜片，大火燒開，再文火煨至排骨爛爛，加鹽、雞精調味。以上成分壹起燉煮，可收到滋陰潤燥、美容護膚的輔助作用。
壹種養顏養血的燕麥粥
紅棗去核後，用其他材料洗凈，煮2小時。燕麥煮熟後加入適量紅糖。
小貼士:燕麥可以提前在冰箱裏泡壹夜，可以縮短時間。
雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。2000毫升清水然後壹起煮。紅薯熟了會配上紅糖，這是今年夏天經常吃的甜品。如果妳喜歡吃南瓜，也可以把紅薯換成南瓜。
木瓜銀耳湯美容
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，將泡好的銀耳放入鍋中煮，關火紅棗煮半小時，再將冰糖、木瓜煮開即可食用。
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