另外，中國傳統養生理論認為，養生的方式要符合人性，不要違背人的生長和生存規律。我們應該擡高我們的腳和手，它們是人體的兩端，這樣人們才會健康和長壽。這裏重點介紹壹下泡腳養腳。
妳可能會有這樣的疑問:為什麽中國人特別註重洗腳，而西方人特別喜歡洗澡？其實這和人的生活習慣有關。外國人喜歡吃大魚大肉。在中醫看來，“魚生火，肉生痰”。這種吃法導致他們體內濕氣重，濕氣重的人壹般都比較胖。所以西方人大多比較胖，這也是西方人頭發那麽多的原因。他們想借助頭發的宣泄作用，把身上的濕邪代謝掉，而中國人不壹樣。他們吃全谷物，但是他們吃全谷物。所以中國人體內沒有那麽多濕氣，沒有那麽多胖子，體毛也沒那麽嚴重。但是中國還是有壹部分人喜歡吃肉，導致體內濕重，肥胖。因此，我們應該遵循中國的傳統飲食，多吃五谷雜糧，這樣才健康。
西方人熱衷於洗澡，是因為要洗澡來解決身體排出過多的問題，而中國人不用解決這個問題，只是要通過洗腳來照顧身體，因為腳每天壓力很大，不僅要承擔人體的全部重量，還要東奔西跑，忙忙碌碌，所以要好好照顧；同時，腳是人體非常特殊和重要的壹部分。腳上有六條經絡，70多個穴位。如果我們好好照顧它，我們的整個身體都會很棒。所以中國人特別懂得養腳，提倡天天泡腳，持之以恒。
其實春夏秋冬洗腳最好，不同的季節有不同的作用。春天洗腳可以“生陽脫”，也就是說既能生陽，又能避免過多的外散；夏天洗腳可以祛除濕氣，代謝暑濕，但註意用溫熱的水效果更好。秋天洗腳會對人體有滋潤作用，特別是對潤肺；冬天用熱水泡腳可以讓我們的小腹感到溫暖，使我們身體的氣血能夠順暢地循環。洗腳有這麽多好處，何樂而不為呢？