什麽是運動？相信不同的人會有不同的理解。在我看來，“身體”可以理解為身體和運動，“教育”是教育，所以運動在壹起就是身體運動的教育。通常我們理解的運動應該是運動。然而，體育運動的真正本質是通過體育運動來達到增強體質、增進健康、改善生活方式、提高生活質量的目的，這不僅有利於人們的現代化，而且促進了國民經濟的增長和社會的發展。
體育的功能有很多，健身功能、健美功能、保健功能、教育功能、娛樂功能、政治功能、經濟功能，但我認為最重要的功能是體育的健身功能，因為體育的健身功能是體育最基本、最直接的功能，是決定體育其他功能的基礎。正如課上所說，“適當的、良性的體育鍛煉，可以使人體器官和身體機能產生良好的適應性變化，從而提高人的身體健康和適應能力。”對此我深有體會，因為我真的是從上大學開始，整個學期都在運動。雖然我之前也鍛煉過，但是堅持了不到兩周。從開學開始，我每隔兩天就會去操場上慢跑。雖然不是壹天壹次，但是我覺得這個頻率對我來說剛剛好。經過壹個多月的鍛煉，我發現我的身體比以前有了很大的變化，比如上樓梯，最簡單的事情。以前因為沒怎麽運動，從上大學開始身體壹天比壹天弱，連上樓梯都氣喘籲籲，現在感覺運動後沒那麽累了。更有甚者，以前跑五圈就精疲力盡，跑完就頭暈。現在跑完十圈沒那麽累了，速度也比以前快了很多。另外，感覺自己的肺活量也比以前有了明顯的提升。以前我憋氣50秒就不錯了，現在能輕松憋氣壹分鐘。從這些方面可以看出，體育的健身功能真的是非常好的，要加強平時的體育鍛煉，就像我們去操場上經常看到的“加強體育鍛煉，增加前人們的體質”這句話。
體育的另壹個重要功能是教育功能，這是體育最基本的社會功能。如今，人們非常重視體育在教育中的重要作用。體育是學校教育的重要組成部分，是教育的重要手段和方面。幾乎所有國家都把體育作為教育的內容之壹。體育在培養人們健康合理的生活方式、集體主義精神、愛國主義精神、艱苦奮鬥和頑強拼搏精神等方面具有重要作用。首先，體育活動需要體力，需要克服惰性、自我和困難。所以個人意誌品質得到很好的磨練。其次，體育運動經常在與對手的比賽和較量中進行，鍛煉和激發人的鬥誌和超越意識，對勇氣和毅力的培養有特殊價值；再者，在集體體育活動中，要想贏，需要和對手競爭，需要同伴的默契，需要戰術的配合。在激烈的比賽中，服從裁判，遵守規則，尊重對手，尊重觀眾，是體育道德的基本要求。這些也都有利於培養人的競爭、合群、合作、公平、自律等優秀道德品質。在市場經濟激烈競爭的條件下，人們精神面貌的形成有利於人們適應社會發展，有利於社會的穩定和發展。
說起體育，我總是把它和奧運會聯系在壹起，因為奧運會是壹場體育的盛宴，每壹屆奧運會都有來自世界各地的運動員。但是總覺得現在的奧運會和以前的奧運會不壹樣。眾所周知，奧運會起源於古希臘。那時，奧運會是和平與友誼的象征。人們舉辦奧運會是為了追求人類更高、更快、更強的理想。但是我感覺現在的奧運會更多的是展示壹個國家的實力。奧運會已經成為壹種政治手段。甚至在某些國家，奧運會完全無視奧運會最基本的準則“公平”，公然褻瀆奧運會的神聖。此外，壹些運動員已經忘記了奧運會的真正意義，他們不惜使用非法手段來贏得勝利。奧運會比賽名單中的項目也是最多的，各國運動員在針對性的訓練和競技比賽中都有各種各樣的身體殘疾問題。這種現象在中外運動員中普遍而嚴重，但沒有引起奧組委的足夠重視，並提出了壹些應對建議。奧運會的目的是用幾塊獎牌誘惑和造就世界各地成千上萬的殘疾人嗎？這樣的奧運會還不如不舉辦，因為已經失去了本來的意義。
健康文章
身體是革命的本錢，健康是人生最大的財富。那麽什麽是健康呢？有壹句話我覺得特別好。“健康對壹個人來說是1。這個人所獲得的壹切，如財富、知識、名譽、地位等。，是1後面的壹個0。如果1不再存在，那1後面的壹長串0就真的變成0了。”這句話的意思很明確。健康是生命的基礎。沒有健康，壹切都會失去。有了健康，才能擁有壹切。社會的發展是以人為本的，而我們人民的發展是以健康為本的。
在人們以前的觀念中，健康狀態只有疾病和健康兩種，而現在人們的健康狀態大多介於疾病和健康之間，也就是人們所說的亞健康狀態。亞健康是由於學習、工作、生活壓力大，環境汙染，人體內垃圾、毒素堆積，飲食結構不合理導致的營養缺乏。亞健康的人會感到疲倦，食欲不振，睡眠不好，眉毛淡，免疫力下降。去醫院檢查壹下——沒病。其實亞健康是疾病的前奏。對於亞健康的各種身體不適，醫生大多無能為力，查了也查不出來，治不好。我認為亞健康問題不應該由醫生來解決，而應該由自己來解決。
在我看來，想要身體健康，主要應該從兩方面入手，壹是體育鍛煉，二是飲食習慣。
體育鍛煉對健康有重要意義。體育鍛煉可以促進大腦的發育，改善神經系統的功能。通過體育鍛煉，可以鍛煉大腦和神經系統，提高神經細胞工作的強度、平衡性、靈活性和耐力。能使神經細胞得到更充足的能量和氧氣供應，使大腦和神經系統在緊張工作時得到充足的能量和物質保障。體育鍛煉可以使大腦的興奮和抑制過程合理交替，避免神經系統過度緊張，消除疲勞，使頭腦清晰，思維敏捷。經常進行體育鍛煉可以改善心血管系統的結構和功能，從而提高工作能力，增強呼吸肌，增加肺通氣量。體育鍛煉可以提高人體對環境的適應能力，增強機體免疫能力，增加白細胞數量，增強活力，增強機體免疫力。能使中老年人保持旺盛的生命力，延緩衰老進程，健康長壽。總之，運動有益健康。
飲食習慣對健康也有重要意義。俗話說民以食為天，中國人說溫飽和養生是壹樣的。《黃帝內經》中說:“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為補。”意思是糧食是人的生存之本，水果蔬菜肉類都是作為主食的輔助、滋補、補充。其實最終的目的是讓我們平衡飲食。這就像我們現在所說的平衡膳食寶塔，說明古人也非常重視平衡膳食。合理的營養可以使機體正常生長發育，增強對疾病的抵抗力，保持身心健康。營養不足或不當會影響生長發育，使體質下降，甚至出現營養缺乏或肥胖。均衡的飲食對健康非常重要。我們現在的很多疾病都是飲食不規律，營養攝入不均衡造成的。要想身體健康，就要養成良好的飲食習慣，合理攝入維生素等營養素。
綜上所述，運動和健康有著千絲萬縷的聯系。只有參加體育運動，我們才能擁有健康的身體，只有擁有健康的身體，我們才能積極參加體育運動。為了有壹個健康的未來，讓我們壹起行動吧。