怎樣才能活到100歲——陳立夫談養生。

嘣？哎？鞍形甲蟲捕捉酰基嗎？哎？妳怎麽了？100歲，已經很滿足了。我總結壹下自己的養生方法，應該是這樣的:深度睡眠後壹躺下，很快就能入睡，這是最有效的恢復疲勞的方法。不要發脾氣。每次遇到困難，我往往只怪自己，不怪別人，所以不會發脾氣，也不會和別人起沖突。學會強化我的大腦。我很小的時候，在私立學校讀書，記憶力比其他同學都好。比如別人背《孟子》要半個月，而我背只需要三四天。平時要多動腦，註意多吃健腦食品。有了毅力，我不僅記憶力強，還能堅持鍛煉。我通常不睡懶覺。以前我晨練的時候，總會在街上遇到壹個和尚，三步不離地乞討施舍。有壹天，我忍不住問他:‘老師，爸爸，妳為什麽每天早上都在街上？’老師的父親說:‘妳太小了，不懂。’我又問他，他說:‘我想給大家建壹座廟。“妳天天拜，人家怎麽給錢？回答:‘對，妳太小，不懂。’後來聽說他終於建了壹座廟。健身就是運動。養心就是那句老話，‘我家不是蛔蟲，流水不爛’。我每天五點半起床，做個全身按摩，然後做其他運動。比如跑步、遊泳、滑冰和拳擊。年紀大了，壹日三餐後和護士壹起散步，壹次走600步左右。養心者靜，淡泊智明者貴。我在事業上沒有野心，也從來不想看到內鬥。多吃水果和蔬菜，少吃肉。因為我奶奶喜歡素菜，所以在家每天吃兩個素菜，符合養生之道。東西熟了，水開了，就吃生牛肉和海鮮，這已經成了很多人的習慣。他們覺得好吃，不問別的。我堅持東西熟了就吃，水開了就喝，從不破例。據說壹位美國老人活到了120歲，長壽的原因被總結為:‘保持頭冷腳暖’。這和他睡覺前中國用熱水洗腳，特別冷的天不戴帽子是壹個道理。我保持這個習慣是因為我相信它。幸福在於知足，沒有什麽是古人說的‘登天難，求人更難’，所以人往往是靠自力更生，學習，再學習得來的。不要要求自尊。求人往往使心不安，但受制於人，想要內心的幸福，就要從知足開始。從我80歲生日開始，我就限制自己做以下事情:不剪彩；沒有結婚；不要在婚禮、生日宴會上發言；不是葬禮委員會的主席。這樣等妳老了就省事多了。