清明節健康關鍵？就中醫養生而言，清明是壹個特別重要的節氣。？中醫認為人要順應四季，萬物生長在春天，身體也是如此。從中醫的角度來說，呼吸調息的方法對人體陽氣是有益的。所以建議大家穿寬松的衣服，到空氣清新的地方，如公園、廣場、樹林、山坡等地慢慢走，打拳做操，盡量多活動，讓陽氣長進。
立春後，隨著春天的深入，體內的肝氣越來越盛，在清明節達到高峰。俗話說，肝氣過盛，會對脾胃產生不良影響，阻礙食物的正常消化吸收，還會引起情緒紊亂，氣血循環不暢，從而引發各種疾病。這個時期是高血壓和呼吸系統疾病的高發期，要引起重視。
在飲食方面，清明節也被稱為。寒食節？壹些地方仍然保持著清明節禁火、吃冷食的習慣。然而，？有些人不適合吃冷食。在清明節，任何消耗或妨礙陽氣的情況都應避免。？楊琪？升發指的是脾胃的收縮，所以春季人們通常食欲很好，但要註意飲食適度，保護脾胃的正常功能。？
清明時節的氣候特點是多雨潮濕，乍暖還寒。？此時飲食宜溫，多吃水果蔬菜，尤其是韭菜等時令蔬菜，以及紅薯、大白菜、蘿蔔、芋頭等。也適合多吃。另外，清明節氣，不能食用嗎？發送？有些食物，如竹筍、雞肉，可以多吃壹些保肝養肺的食物，如薺菜、菠菜、山藥等，對身體有好處。
賞花需防花粉過敏。有些人在春天特別容易感冒。除了打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、頭痛外，還伴有眼睛癢、流淚、鼻子癢等癥狀。其實這不是感冒，是花粉熱。那麽如何預防花粉過敏呢？
首先，要盡量避開花粉，加強個人防護措施，防止吸入致敏花粉，利用好天氣的時候，打掃好屋內和屋外。如遇幹熱或大風天氣，我們可以關好門窗或掛好窗簾。如果天氣允許，最好每周清洗更換床罩和床單，註意身體的清潔，徹底清除殘留在皮膚和頭發上的花粉，防止或減少花粉侵入室內。
其次，外出賞花的人，最好避開花粉高峰期，出門前30分鐘服用抗過敏藥物，最好隨身攜帶口罩，穿長袖衣服，避免直接接觸過敏原，減少花粉入侵。
清明節需要預防哪些疾病和皮膚病？
春天，人們喜歡出去郊遊。當室外風速超過每秒6米時，風沙、灰塵等汙染物會刺激人的鼻腔和咽喉黏膜，引起呼吸道疾病。即使是每秒2米左右的微風也會揚起散落在地上的花粉，容易使人患上蕁麻疹和花粉過敏。
另外，很多人對春天陽光中的紫外線過敏，容易產生壹種叫？桃花癬？有些皮膚病主要表現為脫屑、瘙癢、幹痛等癥狀。有的女性臉上還會出現紅斑、丘疹，或者表現為雀斑增多、黃褐斑加重。
呼吸道傳染病
春季是冷暖空氣交替最活躍的季節，天氣多變。這樣的天氣狀況會直接影響呼吸道黏膜的防禦功能，全身的抗病能力也會下降。因此，春季是呼吸道傳染病的高發季節，流感、流行性腮腺炎、猩紅熱經常流行。
心腦血管疾病
春季(壹般是早晨)最低氣溫仍然較低，白天氣溫變化較大，要註意預防中風和心肌梗塞。中國醫學家和氣象學家的調查結果表明，3-4月是心肌梗死的高峰期之壹，誘發心肌梗死的主要天氣之壹是？寒潮過境期間大風低溫？。
關節
壹年中，春季空氣濕度較大，尤其是江南地區，濕度往往在90%以上，關節疼痛、風濕等癥狀會加重。當然，濕度的變化往往表現在冷空氣過境前後，所以春季關節病的特點就是反復性，癥狀的輕重往往與天氣的變化相對應。
精神病
每年3-5月，精神疾病復發率最高，占全年的70%以上。臨床實踐證明，溫暖的春風壹吹，精神分裂癥、情緒性和更年期精神病人睡不著的情況明顯增多，情緒變化、行為異常、坐立不安和吵架摔東西的比例比寒冷天氣多10%左右。精神病人的自虐和自殺往往發生在春季。
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