龍眼肉每100 g含鐵約3.9 mg，還含有豐富的水果中鐵，可用於貧血飲食。壹般以湯和粥為宜。但龍眼肉是溫性食物，不適合孕婦和兒童食用。眾所周知，食物中的鐵主要以血紅素鐵和非血紅素鐵的形式存在，血紅素鐵的吸收率很高。豬肝富含血紅素鐵，可與血紅蛋白和肌紅蛋白中的卟啉結合，可被腸粘膜上皮細胞直接吸收，吸收利用率高。秋冬進補指定吃阿膠。冬季天氣寒冷幹燥，是進補的好季節。阿膠是壹種溫補的保健品，所以壹般適合冬天食用。能補血養血。
因為冬天天氣冷，血液循環受阻，堵塞。阿膠入心經，有補血養心的功效。所以冬天可以吃阿膠，可以養心，加強血液循環。於是每年冬天都給家裏人吃阿膠，從阿膠到阿膠粥，還有阿膠藥膳。哈哈哈哈，都是阿膠，總是用不同的方式給他們。有時候在家裏給客人做阿膠的藥膳，給很多親戚朋友安利壹波阿膠。家裏好多親戚都是我帶的，可以壹起吃阿膠，哈哈哈。妳也試試！選擇阿膠，建議妳選擇大品牌，比如東阿阿膠。如果是小作坊煮膠，可能會偷工減料，把原料收起來。另外，東阿阿膠的新鮮即食阿膠深得我心。懶寶寶很幸運。他們不用做飯也能吃夠阿膠。它由傳統的阿膠制成，配以核桃仁、黑芝麻等原料。
計量和制作方法完全按照傳統的阿膠食用方法制作。新鮮，簡單，方便，味道更方便。很多朋友喜歡在冬天吃羊肉，因為羊肉含有大量的脂肪、蛋白質和各種必需的微量元素。經常吃羊肉對我們的腎臟系統非常有好處，有驅寒、清熱的作用。冬天吃餃子是中國的壹種習慣。餃子其實是用糯米粉做的。經常吃餃子對肺有好處。吃餃子的時候，壹定要煮。軟餃子更容易消化。中國有句諺語“冬天的至日吃餛飩，夏天的至日吃面條”。混沌是面食和肉的混合物，營養豐富。餛飩中還可以加入蔬菜，可以補充人體大量的物質，是冬季養生的絕佳食物。中國人喜歡吃餃子，尤其是北方人。餃子和餛飩可以用很多餡料，尤其是肉和蔬菜。吃煮餃子可以暖胃，補充人體營養。記住不要在餃子裏放太多的脂肪，這對人不好。