1，女性排毒多喝水
每天喝足夠的水是最好的排毒養生法。喝水過少會導致代謝產物無法順利排出體外，導致毒素堆積；如果不及時更新水分，體內的毒素就沒有出路，細胞就會因為細胞內的水分被汙染而受損。因此，每天喝8杯水，通過排汗或排尿排出體內多余的水分，可以保證毒素的排毒。女性喝水排毒養生要註意這些問題。
2.早上壹杯水有益健康。
每天早上喝壹杯水，不僅能清洗腸胃，還能讓人很快清醒過來。睡醒後喝第壹杯水的正確方法不是喝完第壹口水就馬上瞎掉，而是含在嘴裏五秒鐘後慢慢咽下去，再喝剩下的水，這樣可以更好的吸收水分，避免容易堆積。
3.茶汁不能代替水。
茶、咖啡、果汁或其他飲料都含有大量脫水因子。這些脫水因子進入人的體內後，不僅會讓體內的水分快速排出，還會帶走體內儲存的水分，這也是為什麽喝完茶、咖啡或其他飲料後更容易感到口渴的原因。
4.不要喝太多的水。
雖然喝水對身體有好處，但也不宜過量，要多次慢慢喝。如果長時間過量飲水或短時間大量飲水，體內的水分會隨汗液和尿液排出。當水排出後，妳體內以鈉為主的電解質會被稀釋，血液中的鹽分會越來越少，從而降低妳的吸水能力。有些水分會很快被組織和細胞吸收，導致細胞水腫，甚至頭暈、無力、心跳。
5、睡前喝蜂蜜水更健康。
有些女性白天沒有喝足夠的水。晚上喝壹杯蜂蜜，可以適當補充水分，為身體壹整夜的新陳代謝準備足夠的水分。只有人體內的水分充足，細胞的代謝活動才能充分發揮。
6、女性排毒醋
醋是很好的排毒食物。適當的醋可以排出體內毒素，防治疾病，達到強身健體，延年益壽的效果。而且醋對提高肝臟的排毒和新陳代謝，抑制人體衰老過程中過氧化物的生成，減少人體毒素，延緩衰老都非常有效。醋雖然味道酸，但對堿性食物有食欲，可以幫助酸性體質的人達到酸堿中和，維持人體的酸堿平衡。
7.女性醋的其他好處
(1)助消化減肥
醋中的揮發性物質和氨基酸可以刺激人的大腦神經中樞，增加消化液的分泌，加強消化功能，促進多余脂肪的消耗，促進人體的新陳代謝，從而具有良好的減肥效果。
(2)消毒滅菌
醋中的醋酸、乳酸、甘油和醛類物質，能促進人體毛細血管擴張，增強皮膚血液循環，抑制多種細菌和病毒，有助於預防和治療急性病毒、病毒性肝炎、毒蟲咬傷、腳氣等癥狀。
8.女人排毒，吃素食。
素食對清潔身體非常有益。女性通常可以選擇谷類、豆類、堅果、種子、蔬菜和水果作為主食。這些食物可以更好的避免女性朋友身體與毒素的接觸。很多素食中含有纖維素，腸道蠕動緩慢會對身體器官造成壹定的負擔，所以吃素食排毒無疑是最好的選擇。
9.如何吃素排毒養生？
吃素食可以排毒，但不壹定要完全告別肉類。除了水果、蔬菜和谷物，女性朋友還可以吃壹些魚蝦補充蛋白質。如果不能馬上放棄吃肉，可以慢慢適應，開始壹個月吃素壹天，逐漸增加時間，因為素食對肉來說熱量低。如果妳吃素食，可以加壹些餅幹和面包來增加熱量。
10，女性排毒盡量吃生食。
生食解毒的方法很簡單，就是只吃生的新鮮水果、蔬菜或果蔬汁，時間從壹天到幾天不等。這種排毒方法的基本原理是降低人體消化食物損傷所消耗的能力，為淋巴系統排出垃圾和毒素保存能量，恢復淋巴系統的活力，或者使其他器官更好地工作；而且這種方法還可以減少食量，減少食物在人體內的堆積時間，使腸胃得到休息和恢復，增強排泄能力，有利於排除毒素和廢物。
11，怎麽吃生食排毒
可以有靈活的計劃吃生食排毒，也可以遵循壹定的規律。最重要的是註意不要吃熟食。可以選擇某壹天喝果汁作為生食排毒的方案，將果汁、蔬菜汁或果蔬汁作為壹天的全部食物，隨時飲用。女性如果想長期生食排毒，可以連續三天喝果汁、蔬菜汁、水果，讓自己吃飽，排出體內毒素。
12，註意遵循的原則
(1)以軟脆易消化吸收的食物為主要膳食品種，副食菜肴以蒸、燉、煮為主，少吃油膩難消化的食物。
(2)多喝水補充身體生氣發熱時水分的流失，並促進新陳代謝，生津利尿，加速毒素和熱量的排泄。
(3)不吃辛辣刺激性食物，如辣椒、幹姜、生蒜、濃茶、煙草、烈酒、咖啡、大蔥等。，以免產生熱助火，灼傷津液，加重病情。
(4)實際燒傷者應多吃寒涼清熱的食物，如綠豆、茄子、冬瓜、絲瓜、苦瓜等。，並忌食有助陽生熱的東西，如韭菜、羊肉、狗肉、麻雀肉、高粱、桂圓、櫻桃、杏等。
(5)虛火者要註意補充食物，如銀耳、百合、桑葚、蛤肉、龜肉等。，且不宜多吃生冷水果及各種生冷食物。