1，治療周期性失血
平日註意營養，多吃豬心、母雞、海參、魚蝦、紅棗、獼猴桃、葡萄、桂圓、核桃、芝麻、胡蘿蔔、紅薯、菠菜、洋蔥、豆制品等食物。
2.治療血虛
妳需要選擇疏肝理氣的逍遙散，學會心理疏導，適當發泄，不要壹味的克制自己。感覺舒服勝過長生不老藥。
壹些保健品具有抗疲勞、耐缺氧、抗衰老、調節內分泌和免疫功能的作用。它們溫而不熱，補中焦，增強體質，恢復元氣。
3.治療失眠
嘗過失眠滋味的人都知道失眠有多煩。睡前壹杯熱牛奶能讓妳更快入睡，因為牛奶中含有讓人昏昏欲睡的物質。
過度疲勞也會導致失眠，睡前可以吃點水果抗疲勞。平時多吃核桃、芝麻、大棗、桂圓、蜂蜜，有助於養神益智，安神定誌。
4.保持皮膚彈性
每天喝500毫升豆漿或吃100克以上豆制品的女性，對內分泌系統有很好的調節作用。因為大豆中含有的異黃酮是壹種類似雌激素的物質，可以彌補女性雌激素的不足。
多吃肉皮、豬蹄、骨湯、魚頭、海參等食物，可以滋潤皮膚，防止皮膚幹燥起皺，增強彈性和韌性。維生素C、E、A、B可以祛除面部黃褐斑。因此，平日也不可忽視蔬菜、水果和雜糧、幹果的攝入。
5、治愈脫發
也有很多女性早上梳頭的時候經常慌。對於容易脫發的人來說，應該多吃核桃和芝麻。壹是滋補肝腎，益氣養血，二是改善皮膚和頭發的營養供給，從而保護皮膚和頭發的健康。
中老年男性滋補吃什麽？
1，枸杞
枸杞多糖是壹種蛋白多糖。如果用開水加熱提取，會使其變性，降低藥效。所以，在食用方法上，直接咀嚼枸杞會更充分地吸收營養，更有利於發揮其保健作用。
2.肉蓯蓉
野生肉蓯蓉具有很高的藥用價值，是我國傳統的珍貴中藥材。肉蓯蓉男人常用來泡酒喝。會提高男性免疫力，主要針對腎虛，有很好的補腎作用。
3.桑樹
桑椹具有補血養陰、生津止渴、潤腸通便的功效，主要用於治療腎精虧虛所致的頭暈、口渴口幹、耳鳴、心悸、煩躁失眠、大便幹燥等癥。因此具有滋補強壯的作用，被醫學界譽為“21世紀最佳保健水果”。
4.核桃
核桃是壯陽的主要食物之壹。根據近兩年的研究結果，研究人員得出結論，核桃提取物制成的藥丸可以作為偉哥的替代品。中醫認為核桃有壯陽作用並不稀奇，因為中醫書上早就記載了它能“補腎健腦”。
5、鹿茸
鹿茸是壹種非常珍貴的中藥材。溫而不燥，能增加機體對外界的防禦能力，提高免疫力，促進傷口愈合和恢復，從而起到強身健體的作用，對體質虛弱、久病不愈的患者有很好的保健作用。
6.五保茶葉
男人累了，生活節奏太快，提前透支了年輕的身體。所以，妳要每天喝專門為男人設計的五寶茶，把妳帶回原來年輕的狀態，讓妳越活越年輕。