很多人會忽略腳對我們健康的重要性。我們有時候腰酸背痛，有時候腸胃不適，都可以通過赤腳按摩來解決，促進身體健康。
腰酸背痛，赤腳按摩，保健。
除了光腳走路跑步，妳也可以根據自己的需要，試著看看下面這些光腳保健的小技巧，效果真的很好！
美膚祛斑:絲瓜搓腳底。
東京大學的竹內教授發現了壹種簡單有效的按摩腳底的方法，而且不花錢。通過適當刺激腳底，可以刺激腎上腺，促進腎上腺分泌激素，激發皮膚細胞的活力，增強其新陳代謝，減少色素沈著，從而使皮膚白皙有彈性。
這種方法簡單易行。每天洗完腳後，可以用絲瓜等天然植物搓揉腳底，也可以在睡前互相搓揉腳底，直到熱為止。
減肥排毒:邊看電視邊踩黃豆
這個很適合新手。在沙發前開辟壹小塊區域，鋪上黃豆，每天邊看電視邊赤腳踩15分鐘，因為黃豆大小適中，對穴位的刺激也比較溫和，可以促進新陳代謝，同時排毒，燃燒脂肪。但是，需要提醒的是，太餓或者太飽的時候，就不要做了。做完之後馬上喝壹杯水，排毒效果會更好。
很多人會忽略腳對我們健康的重要性。我們有時候腰酸背痛，有時候腸胃不適，都可以通過赤腳按摩來解決，促進身體健康。
腰酸背痛，赤腳按摩，保健。
關節更靈活:練習踮腳走路。
踮起腳尖、腳跟、腳內側、腳外側行走，可以鍛煉小腿不同部位的肌肉，增強肌肉力量和關節穩定性，預防日常腳踝扭傷。然而，在最初的練習中妳必須小心。可以先拿著東西，等熟練了再慢慢放下。
加強腸胃功能:多活動腳趾
根據中醫經絡理論，胃經經過腳的第二趾和第三趾之間，掌管脾胃的內庭穴也在足趾。如果腸胃功能較弱，不妨定期鍛煉腳趾，比如用腳趾抓地，或者用兩個腳趾、三個腳趾拿東西刺激經絡。堅持下來，腸胃功能會逐漸增強，消化不良、便秘或腹瀉等癥狀會得到改善。
緩解背痛:赤腳打網球
雖然背和腳看起來相隔很遠，但是足底肌層和小腿肌層與背頸部的肌層是有聯系的。如果經常腰酸背痛，可以嘗試將網球或高爾夫球放在腳底，從腳趾到腳跟慢慢按摩兩到三分鐘，可以緩解背部肌肉緊張和疼痛的癥狀。