補氣食品1，番茄
番茄是補氣養血的十大食物之壹。根據營養學家的研究，每天吃50克-100克的新鮮西紅柿，可以滿足人體對幾種礦物質和維生素的需求。番茄含有“番茄紅素”，具有抑菌作用；含有蘋果酸、檸檬酸和糖，可以幫助消化。富含維生素A原，在人體內可轉化為維生素A，從而促進骨骼生長，預防佝僂病、幹眼癥、夜盲癥和壹些皮膚病。西紅柿中含有果酸，不僅能降低膽固醇的含量，對高血脂也有好處。
補氣食品2。蘑菇
香菇作為“四大美味”之壹，有“植物皇後”、“素肉”之稱，是備受推崇的藥膳。香菇對氣血不足和疲勞耐受有調理作用。尤其是野生蘑菇，補氣祛濕的效果更明顯。《本草綱目》中:“蘑菇能益腸胃，化痰理氣。”而在《本草求真》中:“蘑菇為食中極品...能益胃助食。”因此，蘑菇補氣主要是指健胃益氣。壹般來說，香菇具有益氣養陰、養胃潤肺、治風化痰的功效，具有明顯的抗癌作用。
布奇食品3、紅米
紅米富含澱粉和植物蛋白，可以維持正常體溫，補充消耗的體力。富含磷、維生素A、維生素B，不僅能改善營養不良、夜盲癥、腳氣，還能有效緩解疲勞、精神萎靡、失眠等癥狀。還富含多種營養物質，尤其是鐵，具有補氣養血、預防貧血的作用。其中所含的泛酸、維生素E、谷胱甘肽等物質具有抑制致癌物的作用，特別是對預防結腸癌有很好的效果。
這些是我們推薦給妳的食物。這些食物對我們來說很常見，可以幫助我們起到很好的補氣養生的作用。不要錯過他們。
眾所周知，要想身體健康，首先要讓身體充滿活力。如果我們的活力不足，就要學會補充活力。這裏為妳推薦壹些補充我們活力的食物。希望我們的介紹可以幫助到有需要的朋友。